Začať svoju premenu
Zdieľať článok:

Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov

Autorka článku: PharmDr. Paťka Janáčková

čítanie na 1 minútu

Ak hľadáš rýchlu, zdravú a neskutočne chutnú pomazánku, naša avokádová nátierka je pre teba tá pravá! Jemná, krémová a plná zdravých tukov, ktoré prospievajú srdcu aj pokožke. Stačí pár minút, jednoduché ingrediencie a máš hotovú lahodnú nátierku, ktorá sa skvele hodí na pečivo, krekry alebo ako dip k zelenine. Perfektná na raňajky, desiatu aj ľahkú večeru!

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

  • Energia: 80,9 kcal
  • Sacharidy: 3,7 g
  • Tuky: 6,1 g
  • Bielkoviny: 2,8 g
Avokádová nátierka, Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov

Jednoduchá avokádová nátierka – hotová za pár minút!

Naša avokádová nátierka je nielen rýchla a jednoduchá na prípravu, ale aj plná skvelých chutí a výživných látok. Podporí tvoje zdravie a poteší aj chuťové bunky. Kombinuje krémové avokádo, tvaroh a syr, vďaka čomu je krásne nadýchaná a jemná. Cibuľka dodá nátierke šmrnc a horčica príjemne vyváži chute.

Prečo si pripraviť avokádovú nátierku?

  • Zdravá a výživná – obsahuje kvalitné tuky z avokáda a bielkoviny z tvarohu.
  • Rýchla príprava – hotová do 5 minút, stačí rozmixovať pár ingrediencií a máš na stole skvelý pokrm.
  • Všestranné využitie – skvelá na pečivo, toast, krekry alebo ako dip k zelenine.
  • Podporuje trávenie – cibuľka a horčica stimulujú metabolizmus.

Ak hľadáš jednoduchý, no zároveň zdravý a chutný spôsob, ako si spestriť raňajky či desiatu, táto nátierka je skvelá voľba!

Avokádová nátierka, Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov
https://www.freepik.com/free-photo/avocado-open-toast-with-avocado-slices-lemon-flax-seeds-sesame-seeds-black-bread-slices-top-view_5949070.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=dd8433ca-c987-44bd-85eb-55090f0c65b6&query=avok%C3%A1dov%C3%A1+n%C3%A1tierka

Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)

Zaujala ťa naša avokádová nátierka a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

Komentáre

Postup prípravy

  1. Avokádo popučíme vidličkou a zmiešame so zvyšnými surovinami do konzistencie nátierky.
  2. Dochutíme soľou, korením a môžeme pridať pár kvapiek citróna.
  3. Podávame s pečivom, krekrami alebo zeleninou.

Autorka článku a odborný garant: PharmDr. Paťka Janáčková

Späť na všetky články
Avokádová nátierka, Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov
  • Fit recepty
  • Zdravie

Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ

Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…

čítanie na 2 minúty

Avokádová nátierka, Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov
  • Fit recepty

Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii

Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…

čítanie na 2 minúty

Avokádová nátierka, Krémová avokádová nátierka plná chuti a vitamínov
  • Fit recepty

Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami

Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…

čítanie na 1 minútu

Pridaj sa k Zanziletteru

Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.

  • Zdravé recepty
  • Tipy na zdravší životný štýl
  • Motivácia na každý týždeň
  • Žiadny spam, len to, čo má zmysel

Odoberaním súhlasíš so spracovaním e-mailu podľa zásad ochrany osobných údajov.

Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.