Jednoduché a krémové: Brokolicové rizoto do 30 minút

Brokolicové rizoto, ktoré si zamiluješ na prvé sústo

Náš recept na brokolicové rizoto je skvelým a zdravým jedlom nie len pre vegetariánov. Prečo by sa malo objavovať aj v tvojom jedálničku?

• Bohatý zdroj živín – brokolica je superpotravina plná vitamínov a minerálov, podporuje imunitu, zdravie kostí a správne fungovanie centrálneho nervového systému.
• Vysoký obsah vlákniny – ryža aj zelenina obsiahnutá v receptu sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie a zdravie čriev.
• Dostatočná sýtosť na celé poobedie – zdravé a sýte jedlo, ktoré ti dodá dostatok energie na všetky tvoje povinnosti.
• Vysoký podiel zeleniny – WHO odporúča prijať aspoň 400 g ovocia a zeleniny denne, čo vďaka tomuto receptu bude pre teba malina.
• Rýchle a praktické jedlo – brokolicové rizoto pripravíš do pol hodiny. Vyhovuje vegetariánom a zároveň poteší aj deti.

S brokolicovým rizotom ľahko obohatíš svoj jedálniček o dôležité živiny a zároveň podporíš svoje zdravie. Tak sa pustime do varenia.

Autor: Mgr. Martina Medzay

Zaujal ťa recept na brokolicové rizoto z vaječných bielkov a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

• Zdravo jem, aj šetriť viem
• Necukrím, chudnem
• 107 neodolateľných smoothie receptov
• Kulinársky trojlístok

Komentáre