Fazuľový koláč – čokoládové brownie, ktorých chuť ťa prekvapí

Fazuľový koláč – zdravá verzia čokoládového sna

Náš fazuľový koláč nie je len zdravou alternatívou klasických čokoládových brownies, ale aj výživnou voľbou, ktorá prospieva tvojmu telu.

Vedela si, že červená fazuľa sa dá v receptoch použiť namiesto múky? Okrem toho obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Vďaka svojej schopnosti zasýtiť na dlhý čas ti pomôže udržať energiu počas celého dňa a zabráni rýchlemu pocitu hladu. Tiež je bohatá na železo, horčík a folát, čo prispieva k lepšiemu fungovaniu tvojho imunitného systému a celkovému zdraviu.

Náš recept na fazuľový brownie je ideálny pre tých, ktorí chcú znížiť príjem rafinovaných cukrov a múky, no zároveň si dopriať niečo sladké a lahodné. Tak neváhaj a vyskúšaj tento zdravý dezert plný prospešných látok!

Autor: Mgr. Zuzana Líšková (kniha Necukrím, chudnem)

TIP: Pre doplnenie bielkovín môžeš brownies podávať poliate gréckym jogurtom alebo proteínovým pudingom.

Zaujal ťa recept na fazuľový koláč a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

• Zdravo jem, aj šetriť viem
• Necukrím, chudnem
• 107 neodolateľných smoothie receptov
• Kulinársky trojlístok

Komentáre