Banánový donut – zdravá fit dobrota pre chuťové poháriky
Autorka článku:
maria grossova
Donuty sme pred pár rokmi poznali iba z amerických seriálov. Dnes sú už bežne dostupné na pultoch v našich obchodoch. No aj vás neláka kúpiť si ich, aj keď máte na ne chuť? Odrádza vás najmä ich zloženie? Je oveľa lepšie pripraviť si donut podľa tohto zdravého receptu.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Donut recept v zdravšej verzii
Receptov na výrobu donutov je veľa. Tieto sú banánové s čokoládou, kokosom alebo na dozdobenie môžete použiť aj jedlé kvety. Všetko je to na vašej fantázii. Dôležité je, že typickú americkú chuť si môžete vychutnať aj v zdravej verzii. Stačí vymeniť pár ingrediencií.
Autor receptu: Kateřina Novotná
Výživové hodnoty na 1 porciu:
Energia: 546 kcal
Sacharidy: 75 gramov
Bielkoviny: 17 gramov
Tuky: 20 gramov
Komentáre
Postup prípravy
- Všetky ingrediencie zmiešame dokopy.
- Pečieme vo forme na donuty na 180°C cca 20 min.
- Po upečení donuty dozdobíme podľa fantázie.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.