Domáci hummus, ktorý oceníš aj pri chudnutí
Autorka článku:
Petra Ondrašáková
Táto nátierka pochádza z blízkeho východu, no zamilovali si ju ľudia po celom svete. Je bohatá na bielkoviny, pomáha pri chudnutí, dodáva energiu a je plná živín.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Hummus – chutný, zdravý a plný bielkovín
K čomu sa domáci hummus hodí?
Domáci hummus si vieš jednoducho a rýchlo urobiť aj doma. Výborne sa hodí do šalátov, tiež si ho môžeš natrieť na pečivo či jesť s nakrájanou mrkvou a uhorkou ako zdravú desiatu.
Ak sa ti páči recept na tento domáci hummus, podeľte sa oň s priateľmi zdieľaním.
Komentáre
Postup prípravy
- Nálev z konzervy cíceru vylejeme a necháme si len 2 PL.
- Cícer, 2 PL nálevu, cesnak, citrónovú šťavu a tahini pastu dáme do mixéra.
- Zmixujeme dohladka.
- Dochutíme soľou a korením.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.