- Cvičenie
- Zdravie
Svalová horúčka: ako sa prejavuje a ako ju riešiť
Prehnala si to s cvičením? Od bolesti necítiš niektoré časti tela? Svaly začínajú horieť a prestáva to byť sranda? Je tu veľká možnosť, že máš svalovú horúčku. Dnes sme si…
Zdravie
Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Pomôžte nám urobiť maximum pre vaše zdravie. V našich článkoch nájdete overené rady odborníkov, ktoré vychádzajú z vedecky podložených informácií.
Ako môžete upevniť svoje zdravie a dopriať si vďaka tomu kvalitný a dlhý život? Čo je najlepšie na posilnenie imunity? Stále platí, že najlepším liekom na všetko je prevencia. Zdravá výživa, bylinky alebo domáce recepty – toto všetko má zásadný vplyv na naše zdravie.
- Cvičenie
- Zdravie
Ako by mala vyzerať rozcvička pred tréningom?
Chceš podporiť svoj tréningový výkon a vyhnúť sa možným zraneniam? V tom prípade by si sa určite mala zamyslieť nad tým, či sa v kontexte svojho tréningu správne rozcvičuješ. Správna rozcvička ti…
- Zdravie
Naturálna kulturistika: Čo to je a ako sa pripraviť na súťaž?
Keď sa povie kulturista, pravdepodobne si spomenieš na meno Arnold Schwarzenegger alebo Chris Bumstead. No nie všetci vedia vysvetliť, čo to naturálna kulturistika je. Vedela si, že to nie je…
- Zdravie
Marhuľový olej a jeho účinky na zdravie
Oleje vo všeobecnosti sú výborným pomocníkom jednak v kuchyni, no ich účinky vieš skvelo využiť aj starostlivosti o svoj výzor. Rôzne typy olejov bojujú proti polámaným vlasovým končekom a urýchľujú ich rast,…
- Cvičenie
- Zdravie
Cviky na vnútorné stehná, ktoré môžeš začať cvičiť
Vnútorné stehná sú svalová partia, ktorá nie je až tak populárna. Väčšina ľudí na ňu svojím tréningom priamo necieli, no spolieha sa skôr na iné, komplexnejšie cviky, pri ktorých sa…
- Cvičenie
- Zdravie
Prečo je dôležitá anatómia brucha pri cvičení?
Máš už plné zuby nekonečných tréningov brucha bez výsledkov? Internet je doslova zaplavený najrôznejšími cvikmi na brucho, ktoré nám sľubujú vytúžený six-pack. Realita je žiaľ taká, že máloktoré z týchto cvikov…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.