Spánok a výživa: Ako strava ovplyvňuje spánok?
Spánok je jedným zo základných pilierov zdravia a je rovnako dôležitý ako pohyb či vyvážená strava. Napriek tomu ho často podceňujeme a jeho kvalitu riešime až vtedy, keď…
Kategória: Zdravie
Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Pomôžte nám urobiť maximum pre vaše zdravie. V našich článkoch nájdete overené rady odborníkov, ktoré vychádzajú z vedecky podložených informácií.
Ako môžete upevniť svoje zdravie a dopriať si vďaka tomu kvalitný a dlhý život? Čo je najlepšie na posilnenie imunity? Stále platí, že najlepším liekom na všetko je prevencia. Zdravá výživa, bylinky alebo domáce recepty – toto všetko má zásadný vplyv na naše zdravie.
Chceš vedieť aké cviky po operácii kolena si môžeš dovoliť?
Koleno je jeden z najviac zaťažovaných kĺbov v tele. Každý krok, schod, podrep či výskok ho vystavuje tlaku, ktorý si často ani neuvedomujeme, až kým nepríde zranenie alebo…
Masírovanie a jeho význam pre rôzne časti tela
Masírovanie patrí medzi najstaršie formy starostlivosti o telo a dodnes si drží miesto v prevencii aj podpore liečby rôznych zdravotných ťažkostí. Správne vykonaná masáž ti uvoľní svalové napätie,…
Fázy spánku a ich význam pre obnovu tela a mysle
Spánok často vnímame ako pasívny oddych po náročnom dni. V skutočnosti však ide o aktívny a presne riadený biologický proces, počas ktorého sa telo aj myseľ intenzívne regenerujú.…
Zrýchlenie metabolizmu: Je to (ne)možné?
Metabolizmus dnes patrí medzi najčastejšie diskutované pojmy v oblasti výživy a zdravia. Mnohí ľudia sú presvedčení, že ich kilá navyše má na svedomí spomalený metabolizmus, zatiaľ čo iní…
Vianoce v hrnčeku: Ľahký a voňavý čokoládový perník
Prinášame ti recept na čokoládový dezert, ktorý ti na stole vykúzli dokonalú vianočnú atmosféru. Náš perník z hrnčeka je neuveriteľne vláčny koláčik s roztopeným kúskom horkej čokolády uprostred,…
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii.…
Šport a inkontinencia: Keď sa pri pohybe objaví únik moču
Šport má jednu úžasnú vlastnosť – dokáže nám vyčistiť hlavu, nabiť telo energiou a pripomenúť, aké silné a schopné vieme byť. Mnohé ženy však popri endorfínoch zažívajú aj…
Škorica: Skrytý poklad v tvojej kuchyni aj lekárničke
Škorica patrí medzi najobľúbenejšie koreniny takmer v každej kuchyni. Vonia po Vianociach, sladkých dobrotách, no svoje miesto má aj v rôznych liečivých receptoch. Vedela si však, že ti…
Detox tela: Ako rozoznať fakty od trendov?
Slovné spojenie detox tela dnes na teba vyskakuje na každom kroku. Čaje na detox, džúsová kúra, tabletky na očistu tela… reklamy sľubujú, že ťa zbavia všetkých toxínov, naštartujú…