Tuky sú najbohatším zdrojom energie a sú nevyhnutné pre správnu činnosť nervovej sústavy či tvorbu hormónov.
V záplave zdravých potravín však nie je vždy jednoduché rozoznať, ktoré zdroje tukov sú zdravé a ktorým by sme sa mali vyhýbať.
V našich článkoch sa zameriame na hlavné výhody, ale aj nástrahy konzumácie tukov. Koľko tukov by sme mali denne jesť? Čo sú to tzv. skryté tuky a ako sa im vyvarovať?
Naučíme vás, ako sa zamerať na nenasýtené tuky. Tie sú spájané s vyššou kvalitou života a nižším rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
V našich článkoch nájdete tipy na potraviny, ktoré obsahujú prekvapivo veľké množstvo tuku, ale aj na potraviny, ktoré sa kvôli mnohým výhodám oplatí zaradiť do jedálnička – dokonca aj do jedálničku na chudnutie.
Makadamiové orechy sú orechy s jemnou maslovou chuťou a krémovou textúrou. Pôvodne pochádzajú z Austrálie, no dnes rastú na rôznych miestach po celom svete, ako napríklad v Brazílii, na Kostarike,…
Kto by nepoznal staré známe „tuk je chuť“? Tu však význam tukov vo výžive zďaleka nekončí. Prečo ich potrebujeme a koľko tuku by sme mali denne prijať? Čo nám hrozí, ak…
Možno ťa prekvapí, že olivy sú vlastne ovocie! Aký je ich vplyv na zdravie a prečo je stredomorská diéta, ktorej veľkou súčasťou sú aj olivy, považované za najzdravšie na svete?…
Kokosový olej zažil najväčší boom asi pred piatimi rokmi, kedy bol propagovaný ako liek na všetko. Pridával sa do kávy, do pečenia, pomazánok, bol všade. Kokosový olej nie je synonymom…
Leto sa blíži a s ním aj žlté polia plné krásnych slnečníc. To najcennejšie, čo z nich môžeme získať, sú slnečnicové semienka. Výhodou je ich nízka cena a všestranné využitie…
O tom, že tuky sú v našej výžive mimoriadne dôležité, si už určite počula. Sú súčasťou hormónov, rozpúšťajú sa v nich vitamíny a skladujeme v nich energiu. A tie „pacičky lásky“ na nás partneri taaaaak zbožňujú…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
