Čo je to zdravá výživa? Ako sa stravovať zdravo? Čo sú to sacharidy? Naozaj nemôžeme jesť po šiestej? Je cukor jed? Aj na takéto otázky odpovedajú naši výživoví odborníci.
Jedlo môže byť naším najlepším liekom, ale i jedom.
Čítajte a zistite, ktoré potraviny by mali byť bežnou súčasťou zdravého jedálnička, ako si môžete správnou výživou upevniť zdravie, bojovať proti únave, mať krajšiu pleť alebo schudnúť.
Prvé snahy o chudnutie často končia rovnako: z jedálnička vyradíme prílohy k hlavným jedlám. Na čierny list sa tak dostáva ryža, zemiaky, cestoviny, často aj pečivo a iné dôležité zdroje komplexných sacharidov. Spočiatku to…
Proteínové tyčinky sú obľúbená fitness maškrta - a do istej miery právom. Dnes už snáď niet pochýb o tom, že väčšina ľudí môže z vyššieho príjmu bielkovín len profitovať. Silnejšie…
Kto by nepoznal staré známe „tuk je chuť“? Tu však význam tukov vo výžive zďaleka nekončí. Prečo ich potrebujeme a koľko tuku by sme mali denne prijať? Čo nám hrozí, ak…
Byť vegánom, cítiť sa dobre a zdravo žiť? Žiadny problém. Jedným z najväčších problémov vegánskeho stravovania môže byť popri nedostatku vitamínu B12, železa či vápnika, nedostatok bielkovín. Dnes sa bližšie pozrieme…
Možno ťa prekvapí, že olivy sú vlastne ovocie! Aký je ich vplyv na zdravie a prečo je stredomorská diéta, ktorej veľkou súčasťou sú aj olivy, považované za najzdravšie na svete?…
Za posledných približne 10 rokov rástla popularita exotických plodov spolu s množstvom výskumov, ktoré potvrdzovali vysoké hodnoty mnohých zdraviu prospešných látok. Inak to nie je ani v prípade goji. Ako…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
