Vláknina rozpustná a nerozpustná, jej benefity + jedálniček
Z každej strany sa dnes dočítame, že zdravý jedálniček by mal obsahovať dostatočné množstvo vlákniny. Čo to ale tá vláknina je? Ako sa delí? Kde ju nájdeme a…
Kategória: Výživa
Čo je to zdravá výživa? Ako sa stravovať zdravo? Čo sú to sacharidy? Naozaj nemôžeme jesť po šiestej? Je cukor jed? Aj na takéto otázky odpovedajú naši výživoví odborníci.
Jedlo môže byť naším najlepším liekom, ale i jedom.
Čítajte a zistite, ktoré potraviny by mali byť bežnou súčasťou zdravého jedálnička, ako si môžete správnou výživou upevniť zdravie, bojovať proti únave, mať krajšiu pleť alebo schudnúť.
Umelé sladidlá a chudnutie – naozaj spôsobujú obezitu?
Umelé sladidlá (a chudnutie) patria medzi horúce témy nielen medzi odborníkmi na výživu. Sú bezpečné? Aký majú vplyv na chudnutie? Kde všade ich nájdeme? Pri snahe schudnúť dobehne…
Rastlinné bielkoviny – tieto potraviny ich obsahujú najviac
S rastúcou popularitou vegetariánskeho a vegánskeho stravovania, ide ruka v ruke aj zvýšený záujem o rastlinné bielkoviny. Pripravili sme pre teba zoznam ich najlepších zdrojov a zopár praktických…
Zdravá desiata – čo by mala obsahovať? 6 tipov
Škola je v plnom prúde a už ti dochádzajú nápady na desiatu? Ak ti záleží na tom, aby mali tvoje deti pestrú stravu, inšpiruj sa, ako môže vyzerať…
Ovsené vločky na chudnutie? Takto ti pomôžu + 5 receptov
Ovsené vločky sú skvelým pomocníkom na chudnutie, ktorý za málo kalórií vyčaruje sýte a chutné jedlo. Že si im doteraz neprišla na chuť? Prečítaj si náš článok a zisti, prečo…
Konopné semienka – prečo ich zaradiť do jedálnička?
Aj keď konopné semienka u nás ešte nie sú také populárne (ako napríklad chia semienka), oplatí sa ich zaradiť do jedálnička. Ide o malé, chutné semienka, ktoré sa…
Čerešne – 6 dôvodov, prečo sú super ovocie pre zdravie
Čerešne, sladučké plody plné zdravia, sú symbolom leta a tepla. Všetci sa tešili, keď sa na čerešniach objavovali biele kvietky. Aj tebe sa spája toto ovocie s letnými…
Slnečný vitamín D, ktorý ti pomáha oveľa viac, ako si si myslela
Poznáš jeden z najúčinnejších a zároveň najlacnejších spôsobov, ako si zabezpečiť trvalé zdravie? Vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže byť napriek niektorým výstrahám oveľa dôležitejšie, ako by sa mohlo zdať. Je…
Čo robiť, keď príde neodolateľná túžba na niečo nezdravé?
O zdravom stravovaní sa niekedy ľahšie rozpráva, než sa plní. Stane sa to každému: ideme do obchodu a aj keď sa snažíme jesť zdravo, keď nám padne pohľad…
Čo jesť po cvičení? Uisti sa, že nerobíš tieto chyby
Asi sa zhodneme na tom, že s cvičením silno súvisí aj strava. Ak neješ dostatok bielkovín, tvoje svaly nebudú môcť poriadne rásť, regenerovať či správne pracovať. Aj ti…