Zdravá desiata – čo by mala obsahovať? 6 tipov
Škola je v plnom prúde a už ti dochádzajú nápady na desiatu? Ak ti záleží na tom, aby mali tvoje deti pestrú stravu, inšpiruj sa, ako môže vyzerať…
Kategória: Olovrant
Už ani neviete, že ste obedovali, no večera je ešte ďaleko? Urobte si chutný a výživný olovrant, ktorý zaženie hlad a dodá potrebnú energiu.
V tejto kategórii zhromažďujeme recepty, ktoré poslúžia ako desiata, olovrant či zdravý snack kedykoľvek počas dňa. Sú jednoduché na prípravu, neohrozia vaše chudnutie a v porovnaní s ich kalorickou hodnotou vás zasýtia na dlhý čas.
Oceníte ich aj hocikedy v priebehu dňa, keď dostanete chuť na sladké. Vo Fitlavii radi maškrtíme, a tak popri slaných receptoch pridávame aj inšpiráciu, ako uspokojiť túžbu po sladkostiach. A viete, čo je najlepšie? Sú vhodné aj do diéty.
Neodolateľné jablkové smoothie s goji od Ing. Libora Javra
Toto smoothie s goji obsahuje vlákninu a veľké množstvo nestráviteľných látok, ktoré napomáhajú očiste čreva od toxínov a odpadových látok, čím sa zmierňuje celkový pocit pri nadúvaní. Goji…
Avokádové košíčky – zdravá raw maškrta
Prečo je avokádo výnimočné? Obsahuje zdravé tuky Avokádo síce radíme medzi zeleninu, no kvôli vysokému obsahu tukov ho nemôžeme zjesť za misu – ako napríklad uhoriek 🙂 Aj…
Voňavý mrkvovo-tekvicový zdravý puding
Dlhé jesenné a zimné večery sa blížia a s nimi prichádza aj chuť na niečo teplé. Vyskúšaj tento zdravý puding z tekvice a mrkvy. Tekvica Hokaido je pri…
Vynikajúce jablkové guličky, hotové za pár minút
Predstav si spojenie jablka, orechov a medu. Tiež sa ti zbiehajú slinky? 🙂 Tieto jablkové guličky ti dlho doma nevydržia a nesklameš nimi žiadnu návštevu. Ovsené vločky podporujú…
Makový cheesecake s lahodným maslovým základom
Ak hľadáš recept na jednoduchý a nadýchaný fit koláč, tento makový cheesecake si zamiluješ. Kombinácia maslového základu, krémovej makovej plnky a sviežich malín (poprípade čerešní) je nebíčko pre…
Najlepšie zdravé nátierky 3x inak
Tiež zbožnuješ krajec čerstvého, chrumkavého chlebíka s dobrou nátierkou? Či už hľadáš nátierky na oslavu, alebo zdravé nátierky na raňajky či večeru, tieto si rozhodne zamiluješ. Zdravá vajíčková…
Máš chuť na čokoládu? Vyskúšaj tieto čokoládové fit guľky
Ak zbožnuješ čokoládu a sladké, tieto fit guľky si ľahko zamiluješ. Nepečený, jednoduchý recept, ktorý zvládne pripraviť každý. Čokoláda a „fit guľky“ v jednom recepte? Áno! Ovsené otruby…
RAW dezert z limetky, po ktorom sa budeš oblizovať
Počas teplých dní všetci radi siahneme po ľahších variáciách jedál. Obľúbené sú ľahké šalátiky, množstvo ovocia a zeleniny či svieže limonády. My sme si pre vás pripravili jeden…
Fazuľové brownies plné bielkovín a vlákniny
Brownies – šťavnaté, vláčne a plné čokolády Žiadnemu milovníkovi čokolády ich asi netreba predstavovať. Sladká chuť, šťavnatá textúra – a tá vôňa! Čo keby sme ti povedali, že…