- Fit recepty
- Zdravie
Fašírky so syrom bez mletého mäsa
Fašírky sú stará dobrá klasika. Patria medzi recepty každej starej mamy. Tieto fašírky so syrom sú tradičné jedlo, pripravené trochu netradične. Ďalšie plus je, že sú pripravené v rúre a bez…
Obed
Ako by mal vyzerať zdravý a fit obed?
V každom našom recepte nájdete kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Komplexné sacharidy zabezpečia postupné získavanie energie, vy tak nebudete unavení a budete mať dostatok energie pokračovať ďalej v práci. Zdravé zdroje tukov vyšperkujú chuť a podporia pocit sýtosti.
Všetky naše recepty sú rýchle, jednoduché a extrémne chutné.
- Fit recepty
- Zdravie
Palacinky a ich zdravá, bezlepková, vegetariánska verzia
Palacinky pozná každý z nás veľmi dôverne. Klasické recepty na palacinky sú obľúbené hlavne kvôli svojej sladkej chuti, no nepatria medzi tie najzdravšie a fit. Dobrá správa! Rovnako dobre chutí…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Maca peruánska: superpotravina pre lepšiu plodnosť a libido
Maca je ďalšia superpotravina, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Ľudia ju najčastejšie zaraďujú do jedálnička kvôli podpore imunitného systému, tiež zmierňuje menštruačné kŕče a symptómy menopauzy. Jej popularita nedávno vzrástla najmä…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Arašidové maslo: skvelá fitness pochúťka s množstvom výhod
Arašidové maslo je obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ktorí naň nedajú dopustiť. Mnoho z nás však ani netuší, aké benefity konzumácia tejto orieškovej nátierky prináša. Aké sú to a kto by…
- Fit recepty
Šalát s kuracím mäsom a chutným dresingom, ktorý ťa prekvapí nezvyčajnou ingredienciou
Vynikajúci šalát s kuracím mäsom, v ktorom sa spájajú rôzne chute mäsa, zeleniny a dokonca aj ovocia. Tieto chute dokonale prepojí falošný francúzsky dresing, ktorý si pripravíš jednoducho z pár…
- Výživa
- Strava a chudnutie
Chlorella: prečo a ako ju zaradiť do jedálnička?
Chlorella je najviac spájaná s detoxikáciou organizmu, spaľovaním tukov či ako zdroj energie. Je považovaná za akúsi superpotravinu, ktorá by nemala chýbať v nikoho jedálničku. Prečo je to tak, a…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.