- Fit recepty
- Výživa
Detská výživa: zdravá a bez cukru
Asi sa zhodneme na tom, že voľba stravy pre deti je veľmi dôležitá z hľadiska správneho rastu a vývoja a tiež, aby si dieťatko podvedome vytvorilo správne návyky v budúcnosti.…
Obed
Ako by mal vyzerať zdravý a fit obed?
V každom našom recepte nájdete kvalitné bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Komplexné sacharidy zabezpečia postupné získavanie energie, vy tak nebudete unavení a budete mať dostatok energie pokračovať ďalej v práci. Zdravé zdroje tukov vyšperkujú chuť a podporia pocit sýtosti.
Všetky naše recepty sú rýchle, jednoduché a extrémne chutné.
- Fit recepty
- Zdravie
Najlepší recept na mrkvový koláč!
Mrkvový koláč alebo aj mrkvovo jablkové tyčinky sú vhodné ako pre dospelých, tak aj pre deti. Pochutná si na nich nejeden mlsný jazýček. Mrkvový koláč Mrkva patrí medzi najobyčajnejšie a…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Zdravá pizza: ako si ju pripravíš na zdravý spôsob
Vedela si, že s niekoľkými drobnými zmenami môže byť pizza zdravé a nutrične vyvážené jedlo? Zdravá pizza je jedlo, ktoré musíš skúsiť. Jej celozrnné cesto je skvelým základom pre každú…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Najlepšie vegetariánske recepty, ktoré si zamilujú aj mäsožravci
Či už si vegetarián z dôvodu, že ti mäso nechutí, alebo súcitíš so zvieratami, so životným prostredím, prípadne máš na to úplne iné dôvody tak vedz, že tvoj jedálniček vôbec…
- Fit recepty
- Zdravie
Boršč – najlepší recept na svete
Multinárodná polievka alebo hlavné jedlo? Spôsobov, ako pripraviť boršč, existuje hneď niekoľko. Verzia z rybieho filé je lahodnejšia a použiteľná aj v teplejšom počasí. Dokonca táto verzia boršču je vegetariánska a…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Omega-3 mastné kyseliny pre deti: dôležité pre rast a vývin
Omega-3 mastné kyseliny patria k doplnkom výživy, ktoré sa naozaj oplatí suplementovať. Známe sú najmä vďaka svojím protizápalovým účinkom a veľa ľudí ich pozná ako rybí tuk. Pre naše telo sú dôležité…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.