Hľadáte cviky na doma? Nie všetci majú možnosť alebo chuť chodiť do posilňovne. Dobrá správa je, že cvičiť sa dá aj doma!
Výhodou domáceho cvičenia je finančná nenáročnosť a časová flexibilita. Budete potrebovať iba podložku na cvičenie a motiváciu, ostatné nájdete tu.
V tejto kategórii nájdete tipy na cviky na doma aj ukážkové domáce tréningy.
Ako precvičiť celé telo cvičením na doma? Ako zoštíhliť nohy či vytvarovať guľatý zadok? Ako cvičiť pre ploché bruško?
Nachystajte si karimatku, fľašu s vodou a pustite sa s nami do cvičenia! Nečakajte na zajtra, na začiatok týždňa, na leto. Začnite už dnes – a nám bude cťou, ak vám pri tom budeme môcť sprevádzať.
Chcela by si začať silovo cvičiť no nevieš, ako na to? Cvičenie s vlastným telom môže byť skvelý odrazový mostík, ktorým si vybuduješ pevnejšie a silnejšie telo a pomôže ti…
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto forme kardio cvičenia vedieť viac, odkiaľ sa vzalo, aké sú jeho pozitívne účinky na telo…
Ak túžiš zvládať sama odniesť nákup až na 5 poschodie či bez problémov zložiť nový gauč – silné ruky sú základ. Sú jednou z najviditeľnejších častí tela a stojí za…
Plank cvičenie je skutočne famózne! Nielen pre jeho super benefity, o ktorých si prečítaš neskôr v tomto článku. Jeho hlavnou výhodou je to, že ho môžeš robiť úplne kdekoľvek. Neobmedzuje…
Slovo Hatha je v rôznych krajinách vysvetľované rôznymi spôsobmi. Niektorí ho prekladajú ako „silu“ , iní si ho rozkľúčovali pomocou slabík „Ha“, ktorá predstavuje slnko a „Tha“ zase prináleží mesiacu. Existuje…
Ktorá z nás by nechcela pevné prsia? Mnohé to riešia operáciami, na čom nie je nič zlé, len ty možno nemáš toľko peňazí navyše, ktoré by si mohla (alebo chcela) investovať…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
