Hľadáte cviky na doma? Nie všetci majú možnosť alebo chuť chodiť do posilňovne. Dobrá správa je, že cvičiť sa dá aj doma!
Výhodou domáceho cvičenia je finančná nenáročnosť a časová flexibilita. Budete potrebovať iba podložku na cvičenie a motiváciu, ostatné nájdete tu.
V tejto kategórii nájdete tipy na cviky na doma aj ukážkové domáce tréningy.
Ako precvičiť celé telo cvičením na doma? Ako zoštíhliť nohy či vytvarovať guľatý zadok? Ako cvičiť pre ploché bruško?
Nachystajte si karimatku, fľašu s vodou a pustite sa s nami do cvičenia! Nečakajte na zajtra, na začiatok týždňa, na leto. Začnite už dnes – a nám bude cťou, ak vám pri tom budeme môcť sprevádzať.
Keď sa povie slovo trapézy, väčšina ľudí si predstaví obrovského chlapa, ktorému ramená siahajú až po uši. Máloktorá žena túži po niečom takomto. V dnešnom článku si však rozoberieme trapézy…
Kalanetika sa objavila začiatkom osemdesiatych rokov. Kombinuje prvky silového tréningu s flexibilitou a vytrvalosťou. Čo to tá kalanetika je, aké môže prinášať benefity a prečo by si ju (ne)mala zaradiť…
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v krčnej a driekovej oblasti. Určujeme dve roviny zakrivenia chrbtice - predozadnú rovinu (bočnú), ktorá má…
O dvojhlavom svale ramena (m. biceps brachii), štvorhlavom svale stehna (m. quadriceps femoris) alebo tzv. hamstringoch si pravdepodobne už niekedy počula a tušíš, kde približne sa nachádzajú. Ale čo tak…
Si v cvičení úplná začiatočníčka alebo hľadáš novú inšpiráciu na tréning, ktorým konečne dosiahneš svoje vysnívané krivky, pevné telo a silnú myseľ? Potom si tu správne, pretože tento tréningový plán…
Cvičíš doma a už nevieš, aké cviky by si mohla skúšať? Existuje jedna pomôcka, ktorá prináša veľa možností, ktoré môžeš skúšať. Máš doma expander, ktorý môžeš poznať aj pod pojmom…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
