- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Schody na cvičenie: tvoj nový kardio pomocník
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje kardio tréningy. Možno sa ti to na prvý pohľad nezdá, no ak im dáš šancu,…
Kategória: Aeróbne cvičenie
Aeróbne cvičenie alebo aj kardio je obľúbeným pomocníkom pri chudnutí. Zlepší kondičku, vytvaruje postavu a pomôže spáliť kalórie. Aké sú jeho ďalšie výhody?
Už polhodina miernej aktivity denne znižuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a infarktu.
V tejto kategórii sa zameriame na rôzne formy kardia tréningu: rýchla chôdza, jogging, beh, turistika či bicyklovanie. Ukážeme ti, že pohyb nie je nudný a je prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu. Naučíme ťa zakomponovať ho do zoznamu tvojich denných aktivít tak, aby si zo svojich dní vyťažila maximum.
Aeróbne cvičenie je vhodné pre všetkých: pre deti, dospelých aj seniorov. Náročnosť aj formu môže každý prispôsobiť tak, aby ho cvičenie bavilo a malo pre neho čo najväčšie benefity.
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Ako si správne vybrať kettlebell + TOP 5 cvikov s kettlebellom
Uvažuješ nad tým začať cvičiť doma? Premýšlaš aké náradie si zaobstarať? Kettlebell je pomôcka, ktorú by sme ti odporučili ako prvú. Prečo by sme tak urobili a ako si správne…
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Odporúčame ti behanie v zime?
Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni, ale čo keď chceš vytrvať v behaní celý rok? Odporúčame ti behanie v zime? Mala…
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Pomôže ti skákanie na švihadle schudnúť?
Aj ty sa už niekoľko mesiacov či rokov snažíš schudnúť, vyskúšala si rôzne diéty či prípravky na chudnutie, no stále neúspešne? A aj keď si schudla, nevyhla si sa jojo…
- Cvičenie
- Zdravie
Návod, ako na kondičný tréning
Nerobíš ešte kondičný tréning? Nevieš možno presne ani o čo sa jedná? Chcela by si s tým začať, ale potrebovala by si na úvod poradiť? Prichystali sme si pre teba…
- Cvičenie
Aerobik a všetko, čo o ňom nevieš + 10 TOP CVIKOV
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto forme kardio cvičenia vedieť viac, odkiaľ sa vzalo, aké sú jeho pozitívne účinky na telo…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.