Chudnutie na bicykli: koľko ti pomôže bicyklovanie schudnúť?
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie pozrieme na to, čo máš robiť v prípade, ak chceš schudnúť. Ako si…
Kategória: Aeróbne cvičenie
Aeróbne cvičenie alebo aj kardio je obľúbeným pomocníkom pri chudnutí. Zlepší kondičku, vytvaruje postavu a pomôže spáliť kalórie. Aké sú jeho ďalšie výhody?
Už polhodina miernej aktivity denne znižuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a infarktu.
V tejto kategórii sa zameriame na rôzne formy kardia tréningu: rýchla chôdza, jogging, beh, turistika či bicyklovanie. Ukážeme ti, že pohyb nie je nudný a je prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu. Naučíme ťa zakomponovať ho do zoznamu tvojich denných aktivít tak, aby si zo svojich dní vyťažila maximum.
Aeróbne cvičenie je vhodné pre všetkých: pre deti, dospelých aj seniorov. Náročnosť aj formu môže každý prispôsobiť tak, aby ho cvičenie bavilo a malo pre neho čo najväčšie benefity.
Hormonálna joga, už si ju vyskúšala? Ak nie, najprv si o nej prečítaj!
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj ducha. Okrem nej poznáš určite aj rýchlejšiu power jogu alebo jogu pre deti.…
Joga pre deti: inšpiruj svoje dieťa už od malička
Jogu pre dospelých určite poznáš. Jedná sa o staroveké indické učenie a cvičenie, ktoré sa spopularizovalo po svete na začiatku 20. storočia. Milióny ľudí jej podľahli nielen vďaka zdravotným,…
Cvičenie pre tehotné: Si tehotná, ale aj FIT!
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca mama mnoho. Dobre mienené a hlavne nevyžiadané rady od vlastnej mamy, sestry či kamarátiek…
TOP 4: mýty o cvičení, ktoré by mali zmiznúť zo sveta fitness
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky?…
TOP 7 kardio aktivít pre ženy, ktoré ťa budú baviť a pomôžu pri chudnutí
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom sa líši kardio pre ženy od toho pre mužov a ktoré sú podľa nás…
Kardio vs. silový tréning – čo si vybrať?
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je lepšie uprednostniť pri chudnutí? Na čo sa sústrediť, ak chceš mať pevný a…
Ako často cvičiť a koľkokrát treba precvičiť svalové partie?
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb jednoducho patrí k životu. Jeho nedostatok je spájaný s príliš veľa rizikami na to, aby…
Prechádzka a jej 10 prínosov pre tvoje telo
Prechádzka v prírode patrí k najzdravším činnostiam, ktoré môžeš vykonávať. Je vhodná pre všetkých, či už si mladšia alebo staršia, máš nejaký zdravotný problém, si tehotná alebo čokoľvek…