Zdravé chudnutie nie je jednoduché a zďaleka nie je samozrejmosťou. Internet je plný zaručených a osvedčených tipov na diéty, ktoré majú od zdravého stravovania na míle ďaleko.
Keď vidíš zmienku o revolučnej kapustovej diéte, kedy celý týždeň ješ iba vývar z kapusty, niekde v hlave ti blikajú kontrolky, že to asi nebude zrovna najzdravšia varianta. Ale už si z toľkých nevydarených diét natoľko frustrovaná, že jej dáš šancu.
Čo je základom zdravého chudnutia? Závisí chudnutie iba od stravy alebo treba pridať aj cvičenie? Je na chudnutie lepší silový tréning alebo kardio? Existujú potraviny, po ktorých sa chudne? Koľko je zdravé schudnúť za mesiac?
Zdravé chudnutie neznamená hladovanie! Naučíme ťa zostaviť dokonalý jedálniček a dopracovať sa k štíhlej postave. Poradíme ti, ako sa vyhnúť najčastejším chybám pri chudnutí. Zabudni na večerné nálety na chladničku či zásoby sladkostí. S našimi radami to zvládneš aj ty: hravo, zdravo a s noblesou.
Kuskus je druh cestovín pochádzajúcich zo severoafrickej kuchyne. Bežne ho môžeš nájsť v rôznych obchodoch. Jeho veľkou výhodou je rýchla a jednoduchá príprava. Málokto, ale pozná jeho účinky na zdravie. Aké sú…
Tehotenstvo je pre mnoho žien krásny dar, ktorý so sebou prináša mnoho krásnych a aj náročnejších dní. Chudnutie po pôrode ale môže byť veľmi stresujúce. Pre ženy je v období tehotenstva…
Medvedí cesnak je malá zelená rastlinka, ktorá si získala naše srdcia. Ľudia si často spájajú príchod jari s týmto zdravým zeleným zázrakom, ktorý sa dá využiť na milióny spôsobov. Prečo sa…
Maca je ďalšia superpotravina, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Ľudia ju najčastejšie zaraďujú do jedálnička kvôli podpore imunitného systému, tiež zmierňuje menštruačné kŕče a symptómy menopauzy. Jej popularita nedávno vzrástla najmä…
Arašidové maslo je obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ktorí naň nedajú dopustiť. Mnoho z nás však ani netuší, aké benefity konzumácia tejto orieškovej nátierky prináša. Aké sú to a kto by…
Túžba po sladkostiach väčšinou nepramení iba z nedostatku kalórií. Neobjavuje sa iba počas diéty a mnohých sprevádza doslova celým životom. Ak aj ty často túžiš po cukre, nie je to…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
