- Zdravie
Zdravá pečeň: potrebuješ detox?
Poznáš to - celý rok ješ čo len chceš, zeleninu vidíš iba v zemiakovom šaláte na Vianoce, nestaráš sa o seba, do toho každý týždeň dvakrát piješ trochu viac alkoholu…
Blog
Posledné články
- Strava a chudnutie
- Zdravie
Ako (ne)funguje Dukanova diéta?
Už si skúšala všetko - low carb diétu, paleo, keto, rôzne detoxy... No stále si nedokázala schudnúť. Tvoja kamarátka sa ti však pochválila so začatím niečoho, o čom ste doteraz…
- Zdravie
Horčík v potravinách – kde všade ho nájdeš?
Minerály, spoločne s vitamínmi, sú dôležitou súčasťou nášho organizmu a majú veľké množstvo rôznych funkcií. Medzi minerály radíme napr. horčík, draslík, zinok či sodík a prijímame ich do tela potravou.…
- Zdravie
Spoznaj výživové hodnoty potravín ako nutričný poradca
Znalosť nutričných hodnôt potravín je kľúčová. Ak nevieš, kde máš hľadať bielkoviny, sacharidy, tuky alebo čo jesť pri nedostatku niektorých makroživín, iba ťažko ich zaradíš do jedálnička v rozumnom množstve. Výživové…
- Fit recepty
Recepty na obed, ktorými ohúriš každého
Chutné recepty na obed, ktoré sú fit, zdravé a aj s minimom tuku. To chceš! Tieto recepty nie sú určené len pre nadšencov zdravého životného štýlu, ale budú chutiť úplne…
- Zdravie
Placky nezemiakové a nízkosacharidové
Placky sú tradičným a veľmi obľúbeným jedlom. Ak chceš vyskúšať viac fit verziu skús tieto placky, ktoré chutia ako zemiakové, ale zemiaky v nich budeš hľadať márne. Sú oveľa ľahšie…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.