- Cvičenie
Cviky s expanderom, ktoré môžeš vyskúšať aj ty
Cvičíš doma a už nevieš, aké cviky by si mohla skúšať? Existuje jedna pomôcka, ktorá prináša veľa možností, ktoré môžeš skúšať. Máš doma expander, ktorý môžeš poznať aj pod pojmom…
Blog
Posledné články
- Fit recepty
Tahini recept na domácu sezamovú pastu
Tahini je pasta zo svetlých sezamových semienok, ktorá vznikne ich rozdrvením. Niekedy je mierne riedená, aby sa mohla lepšie natierať. Je bežnou ingredienciou vo východnej gastronómii, odkiaľ aj pochádza. V…
- Fit recepty
Pšenové vločky na raňajky
Pšenové vločky vznikajú lisovaním ošúpaných zŕn prosa. Používajú sa do pečiva, múčnikov, polievok aj mussli. Majú vysoký obsah komplexných sacharidov a vlákniny. Pšenové vločky a účinky na zdravie Pšeno je…
- Cvičenie
- Zdravie
Najlepšie cviky na nohy a zadok: sú v tvojom tréningu?
Silné, pevné a svalnaté nohy s guľatým zadkom, veď kto už by to nechcel? Aby sme ti pomohli priblížiť sa k vysnívanému cieľu, našli sme tie najlepšie cviky na nohy…
- Cvičenie
Uvoľnenie svalstva: masáž, strečing alebo masážny valec?
Svalovú bolesť a stuhnuté svaly nemá rád asi naozaj nikto. Ak si niekedy cvičila, určite to poznáš aj ty. Čo teda urobiť pre uvoľnenie svalstva? V tom článku sa dočítaš…
- Zdravie
Bylinky na odvodnenie organizmu – naozaj ti pomôžu?
Zavodnenie organizmu je jedna z tém, na ktoré je veľmi dobre zameraný marketing. Existuje veľké množstvo rôznych doplnkov stravy, čajov či byliniek, ktoré bojujú proti tomuto „problému“. Vďaka odvodneniu budeš vraj…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.