Autor Viktória Janáčková

Strava a chudnutie
Zdravie

Potrebujem poradiť: Koľko mám vážiť?

Vážiť ťa začali hneď po narodení u doktora, aby vedeli, či všetko funguje ako má, si zdravá, rastieš a máš dostatok všetkého, čo si potrebuješ. Následne to pokračovalo pár rokov…

31. marca 2023čítanie na 6 minút

Cvičenie

Aké cviky na predlaktie sú pre mňa vhodné?

O dvojhlavom svale ramena (m. biceps brachii), štvorhlavom svale stehna (m. quadriceps femoris) alebo tzv. hamstringoch si pravdepodobne už niekedy počula a tušíš, kde približne sa nachádzajú. Ale čo tak…

23. marca 2023čítanie na 4 minúty

Cvičenie

Aké topánky na cvičenie si mám kúpiť + príklady

Ak si niekedy cvičila a možno si aj bola v posilňovni či na inej tréningovej lekcii, určite si si všimla, že ľudia chodia cvičiť v rôznych topánkach. Bežecké, klasické číňanky…

18. marca 2023čítanie na 2 minúty

Cvičenie
Zdravie

Tréningový plán pre ženy na doma bez pomôcok

Si v cvičení úplná začiatočníčka alebo hľadáš novú inšpiráciu na tréning, ktorým konečne dosiahneš svoje vysnívané krivky, pevné telo a silnú myseľ? Potom si tu správne, pretože tento tréningový plán…

28. februára 2023čítanie na 6 minút

Výživa
Strava a chudnutie

Je mrazená zelenina (ne)vhodná do tvojho jedálnička?

Zelenina je súčasťou každého zdravého a vyváženého jedálnička, na tom sa asi všetci zhodneme. Je nutné ju jesť iba čerstvú? Čím (nie) je mrazená zelenina horšia ako tá nemrazená? V…

24. februára 2023čítanie na 3 minúty

Zdravie

Proteinúria: koľko bielkovín mám v moči?

Proteinúria je stav, kedy sa v tvojom moči nachádza viac bielkovín, ako je prirodzené. Nejaké stopové množstvo tam bude vždy, no po prekročení určitej hranice nastáva problém. Čo je proteinúria,…

21. februára 2023čítanie na 3 minúty