Autor PharmDr. Paťka Janáčková

Fit recepty
Výživa

Strava po 50: čo by mala obsahovať?

Naše telo nepracuje celý život rovnako. Môžeš sa oň starať akokoľvek chceš, akokoľvek zdravo budeš jesť či cvičiť, postupne sa určité funkcie začnú znižovať. Tak to jednoducho funguje. Je to…

18. marca 2022čítanie na 8 minút

Cvičenie

Joga pre dvoch: cesta pre spokojný vzťah s návodmi na cvičenia

Ako deti nás nikto nikdy nepripravoval na to, ako veľmi stresujúca dospelosť môže byť. Problémy v práci, rodine a vzťahoch dokážu veľmi silno zamávať s našou psychikou. Preto je veľmi…

15. marca 2022čítanie na 7 minút

Výživa
Strava a chudnutie

Kolagén: Talizman pre ženy alebo marketingový ťah?

Skús si predstaviť samú seba v momente, kedy si sa cítila naozaj dobre a sebavedomo. A teraz si predstav, že by ti niekto sľúbil, že takáto ostaneš navždy. Krásna, silná, bez…

25. februára 2022čítanie na 8 minút

Strava a chudnutie
Zdravie

Riadená meditácia: postup ako mať všetko pod kontrolou

Hovorí sa, že meditácia je komunikácia medzi telom a dušou. Spolu s otužovaním dnes doslova hýbe svetom. Všimla si si to, však? Valia sa na nás informácie, aká je skvelá pre…

17. februára 2022čítanie na 6 minút

Strava a chudnutie
Zdravie

Vieš, aká je tvoja ideálna váha podľa veku a výšky? Je to dôležité?

Žijeme vo svete ideálov. Ideálni ľudia, ideálne životy a ideálne vzťahy sú nám prezentované na dennej báze viac, ako boli kedykoľvek v minulosti. Môžu za to sociálne siete, chirurgické úpravy aj…

24. januára 2022čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Meditácia pred spánkom: vyhneš sa tým nočnej more?

Nespavosť – insomnia je významný problém dnešného sveta, ktorý postihuje množstvo dospelých ľudí. Dôvodom je práve stres, neschopnosť kontrolovať vlastné myšlienky a neustále sa niečím trápiť. Nedostatok spánku výrazne ovplyvňuje našu…

18. januára 2022čítanie na 7 minút