Pečené kuracie stehná so sušenými paradajkami
Autorka článku:
PharmDr. Paťka Janáčková
Prinášame ti jednoduchý a chutný tip na obed či večeru, ktorý poteší všetky tvoje zmysly. Náš recept na pečené kuracie stehná kombinuje šťavnaté mäso s intenzívnou chuťou sušených paradajok, ktoré dodajú jedlu nezameniteľný aromatický nádych. Príprava je naozaj nenáročná a výsledok plný vyvážených chutí, ktoré si zamiluje celá rodina. Ak túžiš po jedle, ktoré je nielen chutné, ale aj plné vitamínov a minerálov, tento recept je presne pre teba!
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 532, kcal
Sacharidy: 61 g
Tuky: 19 g
Bielkoviny: 28 g
Ako pripraviť najlepšie pečené kuracie stehná?
Náš recept na pečené kuracie stehná ti ponúka kombináciu proteínov, zdravých tukov a chutí, ktoré určite oslovia každého milovníka dobrého jedla.
- Bohatý zdroj bielkovín – kuracie stehná podporujú rast svalov a ich regeneráciu,
- zdravé tuky a antioxidanty – sušené paradajky dodávajú jedlu nielen intenzívnu chuť, ale aj množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a podporujú zdravie srdca,
- komplexné sacharidy – cestoviny ti dodajú dlhodobú energiu a zasýtia na dlhší čas,
- skvelá chuť vďaka vývaru a smotane,
- dostatočná sýtosť – vďaka kvalitným surovinám tento recept zasýti na dlhší čas.
Tento recept je ideálny, keď si chceš dopriať zdravé a výživné jedlo, ktoré je zároveň plné lahodných chutí. Kuracie stehná so sušenými paradajkami ti poskytnú všetko, čo potrebuješ pre energiu a zdravie.
Autor: PharmDr. Petra Ondrašáková
Zaujal ťa recept na pečené kuracie stehná a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok
Komentáre
Postup prípravy
- Rúru predhrejeme na 200 °C.
- Na panvici rozohrejeme maslo, pridáme pretlačený cesnak a opekáme približne minútu, kým cesnak nezačne chytať hnedastý nádych.
- Následne pridáme smotanu, vývar, sušené paradajky a sušené koreniny. Necháme povariť a pravidelne miešame, kým omáčka nezhustne.
- Kuracie stehná umyjeme, osušíme a vložíme do zapekacej misy. Posolíme, okoreníme a prelejeme omáčkou.
- Pečieme v rúre približne 35 minút. Počas pečenia môžeme prelievať výpekom.
- Na konci posypeme nakrájanou čerstvou bazalkou.
- Servírujeme s celozrnnými cestovinami, ktoré si uvaríme podľa návodu na obale.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.