Makové rezance plné bielkovín
Autorka článku:
Bc Veronika Guľášová
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Mak je chutnou a hlavne zdravou potravinou. Má vysoký pomer bielkovín a vápnika, zlepšuje pamäť, znižuje krvný tlak, podporuje vyprázdňovanie, upokojuje nervový systém a je skvelou potravinou pri prevencii rakoviny prsníka.
Ak máš rada mak, vyskúšaj tiež napríklad tento makový cheesecake s lahodným maslovým základom.
Recept na makové rezance:
1 porcia obsahuje:
- Energia: 590 kcal
- Bielkoviny: 26 g
- Tuky: 36 g
- Sacharidy: 37 g
- Vláknina: 5 g
Komentáre
Postup prípravy
- Rezance uvaríme vo vode podľa návodu, precedíme, pridáme kokosový olej, mak, sladidlo, smotanu alebo proteín.
- Dobre premiešame a podávame.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.