Makový cheesecake s lahodným maslovým základom
Autorka článku:
Petra Ondrašáková
Ak hľadáš recept na jednoduchý a nadýchaný fit koláč, tento makový cheesecake si zamiluješ. Kombinácia maslového základu, krémovej makovej plnky a sviežich malín (poprípade čerešní) je nebíčko pre chuťové poháriky.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Mak – čierne zlato
Niektorí ho nazývajú aj „kaviárom chudobných“. A oprávnene. Mak obsahuje obrovské množstvo nutrične hodnotných látok.
Mak je výborným zdrojom vápnika
I keď vstrebateľnosť vápnika z rastlinných zdrojov (medzi ktoré radíme aj mak) je nižšia, než z mliečnych výrobkov, vysoký obsah vápniku v maku z neho robí nezanedbateľný potravinový zdroj. Vápnik je dôležitý pre silné kosti a zdravé zuby. Takisto je nevyhnutný pre správnu činnosť svalov aj nervovej sústavy. Poriadnu dávku maku ti dodá aj náš makový cheesecake – na tebe už len ostane, aby z neho niečo ostalo aj pre návštevu 🙂
Ak rada pripravuješ sladké fit recepty, vyskúšaj tiež tento nepečený cheesecake.
Komentáre
Postup prípravy
- Sušienky podrvíme v mixéri a zmiešame s roztopeným maslom.
- Vymiešame do hladka tvaroh, smotanu, mak, nátierkové maslo, citrónovú šťavu a kôru.
- Dochutíme podľa preferencií cukrom/vanilkovým cukrom.
- Dáme piecť do prehriatej rúry na 180 stupňov na 40-50 minút (na spod rúry umiestnime plech s vodou na vyparovanie, cheesecake bude nadýchanejší).
- Vrch ozdobíme malinami.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Fit recepty
- Zdravie
Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ
Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…
- Fit recepty
Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii
Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…
- Fit recepty
Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami
Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.