Začať svoju premenu
Zdieľať článok:

Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte

Autorka článku: Petra Ondrašáková

čítanie na 1 minútu

Poznáš ten pocit, keď sa ti nechce tráviť dlhý čas v kuchyni, chladnička je prázdna a ty by si si dala niečo teplé? Táto rýchla polievka z mrkvy ťa zachráni.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

  • Energia: 200 kcal
  • Tuky: 20 g
rýchla mrkvová polievka, Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte

Rýchla mrkvová polievka z prázdnej chladničky

Jednoducho, z bežne dostupných ingrediencií

Polievka obsahuje iba pár ingrediencií, ktoré zväčša nie je problém nájsť v každej domácnosti. Ja som ju ešte trošku vylepšila o zelenú kari pastu, ktorá polievke dodala pikantnosť a zaujímavú obmenu, ak ju však nemáš doma pridaj čili alebo ju úplne vynechaj.

 

Viac chutných a zdravých receptov nájdete na www.fitkniha.sk

Ak sa ti pači táto rýchla mrkvová polievka, podeľ sa o ňu zdieľaním s priateľmi. Nabudúce môžeš vyskúšať napríklad túto hráškovú.

Komentáre

Postup prípravy

  1. Na oleji si opražíme nadrobno nakrájanú cibuľku až kým nám nezačne karamelizovať.
  2. Pridáme zeleninový vývar, na tenké kolieska nakrájanú mrkvu, pretlačený cesnak a kari pastu.
  3. Necháme povariť zakryté asi 10 minút (kým mrkva nezmäkne).
  4. Zmixujeme tyčovým mixérom dohladka, dochutíme v prípade potreby soľou a korením.

Autorka článku a odborný garant: Petra Ondrašáková

Vyštudovaná farmaceutka s vášňou pre zdravý životný štýl. Verí tomu, že zdravá, vyvážená strava a životný štýl je základ, ako sa vyhnúť chorobám a liekom.

Späť na všetky články
rýchla mrkvová polievka, Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte
  • Fit recepty
  • Zdravie

Fit čokoládové cookies: chuť, ktorú si zamiluješ

Miluješ sladké rovnako ako my? V tom prípade si zaručene obľúbiš naše fit čokoládové cookies. Spájajú v sebe skvelú chuť klasických cookies, no v oveľa vyváženejšej nutričnej verzii. Vďaka ovseným…

čítanie na 2 minúty

rýchla mrkvová polievka, Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte
  • Fit recepty

Čokoládové muffiny vo Vianočnej edícii

Ak hľadáš rýchly, chutný a pritom nutrične vyvážený dezert, ktorý si môžeš dopriať aj počas vianočného obdobia, vyskúšaj naše čokoládové muffiny. Dáme za ne ruku do ohňa! Sú vláčne, čokoládové…

čítanie na 2 minúty

rýchla mrkvová polievka, Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte
  • Fit recepty

Vláčna proteínová bábovka s tvarohom a čučoriedkami

Ak miluješ vôňu Vianoc, teplé dezerty a čokoládu, no zároveň si chceš počas decembra udržať zdravý a vyvážený jedálniček, naša fit bábovka s proteínom, čokoládou a ovocím ťa určite zaujme.…

čítanie na 1 minútu

Pridaj sa k Zanziletteru

Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.

  • Zdravé recepty
  • Tipy na zdravší životný štýl
  • Motivácia na každý týždeň
  • Žiadny spam, len to, čo má zmysel

Odoberaním súhlasíš so spracovaním e-mailu podľa zásad ochrany osobných údajov.

Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.