Hokaido polievka s lahodnou chuťou

Hokaido polievka

Toto je najlepšia hokaido polievka! Je vegánska, bezlaktózová a bezlepková. To znamená iba jediné, že jej priaznivcom sa môže stať každý. Základnými ingredienciami sú tekvica hokaido, mrkva a cesnak. Mrkva doplní telu vitamín A, betakarotén a obohatí ho o antioxidanty. To znamená, že zlepšuje imunitu a navyše pomáha pri migrénach alebo pri bolesti kĺbov. Obsahuje taktiež veľa vlákniny, vďaka ktorej ostaneš dlhšie sýta. Cesnak je ako liek. Má antibiotické účinky a je výborný na posilnenie imunitného systému.

Tekvica hokaido

Hokaido je vitamínová bomba. Nájdeš v nej vitamíny A, B, C, E, K, kyselinu listovú, omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, betakarotén, ale aj železo, vlákninu, horčík, sodík, zinok, bielkoviny, draslík, sodík. Pomáha liečiť ochorenia pankreasu, sleziny a žalúdka. Predovšetkým zmierňuje poruchy obličiek a srdcové problémy. Má močopudné účinky, znižuje krvný tlak a prečisťuje tráviaci trakt. Má vysoký obsah vlákniny a detoxikačné účinky.

Dužina a šťava tekvice hokaido pomáha zbaviť sa prebytočných kilogramov a tukových vankúšov. Tekvicové jadierka zasa spomaľujú proces starnutia ľudských buniek.

Hokaido sa konzumuje aj so šupkami, stačí ju dôkladne umyť, rozrezať a odstrániť časť so semienkami. Dá sa pripraviť na všetky spôsoby. Môže sa upiecť, udusiť, ugrilovať, uvariť v polievke alebo konzumovať surová.

Ak sa zaujímaš o fit životný štýl a rada by si zaradila do svojho jedálnička viac fit receptov, nie len receptovú inšpiráciu nájdeš na našom webe FITLAVIA. Ak potrebuješ motiváciu, pretože sa nevieš nakopnúť pre zdravší a spokojnejší život – potom potrebuješ náš FITLAVIÁR ktorý ti v tom určite pomôže! 

Autor receptu: Ing. Veronika Gandi

Lahodná hokaido polievka: výživové hodnoty na 1 porciu:

• Energia: 283 kcal
• Sacharidy: 18 gramov
• Bielkoviny: 6 gramov
• Tuky: 24 gramov
• Vláknina: 5 gramov

Komentáre