- Cvičenie
Ako začať cvičiť? 5 otázok, na ktoré musíš poznať odpoveď
Kedy, ak nie teraz? Blíži sa jar – no čo je horšie, aj leto. Ak chceme v lete predviesť v plavkách sexy postavu, musíme na nej pracovať už teraz. Ale…
Značka: trening
- Cvičenie
Posilňovanie vo vyššom veku spomalí starnutie a zlepší spánok
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak patríš k zrelým ženám (ktoré sú navyše ako víno), prečo nevyužiť všetky výhody posilňovania vo…
- Cvičenie
- Zdravie
Bielkoviny pri cvičení – treba sa ich báť?
Začala si cvičiť a chceš zistiť, ako z hodín driny vyťažiť maximum? Odpoveďou sú bielkoviny! Koľko by si ich mala jesť, ak cvičíš? Sú nebezpečné? Nenarastú ti z nich veľké svaly? Aj na…
- Strava a chudnutie
Dá sa schudnúť bez cvičenia? S našimi 7 tipmi sa ti to podarí
Kombinácia cvičenia a úpravy jedálnička je na chudnutie najefektívnejšia – o tom niet žiadnych pochýb. V živote každej z nás sú však obdobia, kedy nám okolnosti neprajú. Práca, deti alebo…
- Cvičenie
Tabata tréning na doma? Spáliš kalórie, spevníš telo a ušetríš čas
Neexistuje lepší čas na cvičenie než je začiatok nového roka. Po Vianociach si telo samo pýta trochu rozhýbať a spáliť vianočné maškrty. Chceš byť zdravšia, krajšia a mať lepšiu kondičku?…
- Cvičenie
- Strava a chudnutie
Kardio vs. silový tréning – čo si vybrať?
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je lepšie uprednostniť pri chudnutí? Na čo sa sústrediť, ak chceš mať pevný a guľatý zadok?…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.