svaly

Cvičenie

Ako si správne nastaviť tréningový plán na rysovanie svalov?

Chcela by si mať konečne krásne viditeľné svaly a tvarované krivky? Budeš na to potrebovať vedieť, ako na rysovanie svalov. Čo to vlastne je a ako si zostaviť vhodný tréningový…

9. januára 2023čítanie na 6 minút

Strava a chudnutie
Výživa

Koľko kalórií denne sa odporúča? Pozrime sa na to spolu!

Dnes sa už, našťastie, vytrácajú z povedomia ľudí nezmysly o tom, že z pečiva sa priberá a jablko po 18:00 je kalorickejšie ako ráno. Že pri chudnutí nemôžeme zjesť ani…

10. júla 2022čítanie na 8 minút

Cvičenie

Leto sa blíži! Najlepší čas na formovanie postavy je dnes

Formovanie postavy si väčšina ľudí predstaví ako aerobické skákanie perfektne vymakanej trénerky s ružovými jednoručkami na pláži pri mori, s ukľudňujúcou hudbou a šumom mora v pozadí. No dáme ruku…

21. júna 2022čítanie na 6 minút

Výživa
Zdravie

Aká je vhodná strava na svaly?

Väčšina z nás zvyčajne nie je úplne na 100% spokojná s tým, ako vyzerá. Vždy sa nájde kúsok tela, ktorý by sme radi zmenili, schudli / pribrali, lepšie sformovali či…

17. mája 2022čítanie na 9 minút

Cvičenie
Zdravie

TOP 10 cvičení na zväčšenie biceps svalov

Snažíš sa o rast svalovej hmoty? Potom nezabúdaj aj na bicepsy! Či sa jedná o ženy alebo mužov, cviky na biceps svalov sú vhodné pre obe pohlavia. Netreba predovšetkým zabúdať…

24. septembra 2021čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Pohyb pre deti je dôležitý: aké sú vhodné cvičenia pre deti?

Pohyb je prirodzenou súčasťou každého, kto si chce zachovať zdravie a celkovú pohodu. Významné miesto má v živote aj tých najmenších z nás. Už v mladom veku si totiž budujeme dobré zvyky a tiež dokážeme…

19. augusta 2021čítanie na 14 minút