Strečinguj. Nestrečinguj. Ak sa neponaťahuješ, zraníš sa. Ak sa vystrečinguješ, znížiš výkon a... zraníš sa tiež. Statický strečing po tréningu áno. Pred tréningom radšej dynamický. Teda, len ak chceš. Vo…
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho správne zaradiť do svojho tréningového plánu. Čo je statický strečing? Statický strečing je forma naťahovania…
Chceš podporiť svoj tréningový výkon a vyhnúť sa možným zraneniam? V tom prípade by si sa určite mala zamyslieť nad tým, či sa v kontexte svojho tréningu správne rozcvičuješ. Správna rozcvička ti…
Témou dnešného článku je tá slávna a všetkými obľúbená svalovica a cvičenie so svalovicou. Poznáš ten pocit, keď si bola včera ráno cvičiť, a dnes ráno si takmer nevstala z…
O strečingu si už určite počula. Je súčasťou tréningovej jednotky mnohých ľudí. Málokto však vie, ako a kedy ho zaradiť správne a hlavne aký druh strečingu zaradiť. Poznáme ich totiž…
Bolesti krčnej chrbtice dnes trápia mnohé z nás – niektoré výskumy dokonca dávajú bolesti krčnej chrbtice na popredné miesta medzi chronickými bolesťami. Sedavá práca, nesprávne cvičenie, jednostranný pohyb v práci…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
