Značka: spanok

Strava a chudnutie
Zdravie

Chudnutie po 50tke: Ako na to?

Chudnutie je náročné v každom veku, no po päťdesiatke sa stáva ešte o niečo zložitejšie. Ale nie je nemožné. Hlavné je si uvedomiť, že udržiavať si primeranú váhu je dôležité nie…

8. mája 2022čítanie na 8 minút

Strava a chudnutie
Výživa

Strava po 40: čo všetko môžeš zjesť?

Strava po 40tke je pre veľa žien stále záhadou a mnoho z nich sa vyhovára na spomalený metabolizmus a nemožnosť schudnúť. Počas života sa neustále vyvíjame a s tým súvisia aj zmeny spojené s našimi telami.…

19. februára 2022čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Meditácia pred spánkom: vyhneš sa tým nočnej more?

Nespavosť – insomnia je významný problém dnešného sveta, ktorý postihuje množstvo dospelých ľudí. Dôvodom je práve stres, neschopnosť kontrolovať vlastné myšlienky a neustále sa niečím trápiť. Nedostatok spánku výrazne ovplyvňuje našu…

18. januára 2022čítanie na 7 minút

Strava a chudnutie
Výživa

Mala by si jesť (iba) ovocie na raňajky?

Ovocie bolo už niekoľkokrát neprávom očiernené. Pamätáš, keď všetci tvrdili, že sa môže jesť len doobeda? Ako keby malo poobede iné množstvo kalórii. Alebo keď mali ľudia najväčší strach z cukru…

6. januára 2022čítanie na 5 minút

Zdravie

Zenová meditácia: Zen terapia alebo ako pochopiť samého seba

Zenová meditácia: najskôr jej musíš porozumieť Zenová meditácia sa často označuje aj pojmom zazen alebo skrátene zen meditácia. Pôvodne bola budhistickou tradíciou, ktorej korene siahajú už do 7. storočia. Z Číny…

30. októbra 2021čítanie na 3 minúty

Zdravie

Spánok: Poznáš jednotlivé fázy spánku a ich význam?

Iste, každý vie že spánok sa rovná oddych. Nás však zaujíma spánok skôr z toho vedeckého a lekárskeho pohľadu. Spánok ako taký je nutný pre regeneráciu organizmu a má viaceré…

7. októbra 2021čítanie na 5 minút