silovy trening

Cvičenie
Zdravie

TOP 10 cvikov na cvičenie s gumou

Cviky s gumou sa stali v posledných rokoch veľmi populárne. Posilňovaciu gumu väčšinou vidíme používať ženy pri rozcvičke vo fitku, pri cvikoch na zadok a nohy alebo ako pomôcku pri domácom…

22. mája 2022čítanie na 7 minút

Výživa
Zdravie

Aká je vhodná strava na svaly?

Väčšina z nás zvyčajne nie je úplne na 100% spokojná s tým, ako vyzerá. Vždy sa nájde kúsok tela, ktorý by sme radi zmenili, schudli / pribrali, lepšie sformovali či…

17. mája 2022čítanie na 9 minút

Cvičenie
Zdravie

Motivácia k cvičeniu: 10 tipov, ako sa môžeš namotivovať

Určite poznáš ten drive a neskutočnú chuť k cvičeniu (či športu všeobecne), keď príde nejaký pozitívny zlom v tvojom živote a teba prestane baviť sa cítiť stále nespokojná, slabá či nesebavedomá. Tak…

14. mája 2022čítanie na 8 minút

Zdravie

Pohyb a stres – ako pohyb zlepší reakciu na stresové obdobie

Aktuálna situácia vo svete zasiahla mnohých. V už tak veľmi stresovom období sa stres a strach akoby zdvojnásobil. Najlepšie, čo aktuálne môžeme urobiť, je držať ako ľudstvo pri sebe a…

17. marca 2022čítanie na 8 minút

Strava a chudnutie
Výživa

Strava po 40: čo všetko môžeš zjesť?

Strava po 40tke je pre veľa žien stále záhadou a mnoho z nich sa vyhovára na spomalený metabolizmus a nemožnosť schudnúť. Počas života sa neustále vyvíjame a s tým súvisia aj zmeny spojené s našimi telami.…

19. februára 2022čítanie na 5 minút

Cvičenie
Strava a chudnutie

TOP 4: mýty o cvičení, ktoré by mali zmiznúť zo sveta fitness

Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali dostať pred špičku? Alebo že z ťažkých činiek sa zo žien stanú svalnaté kulturistky? Poďme sa…

4. februára 2021čítanie na 5 minút