Značka: regeneracia

Cvičenie

Uvoľnenie svalstva: masáž, strečing alebo masážny valec?

Svalovú bolesť a stuhnuté svaly nemá rád asi naozaj nikto. Ak si niekedy cvičila, určite to poznáš aj ty. Čo teda urobiť pre uvoľnenie svalstva? V tom článku sa dočítaš…

27. januára 2023čítanie na 7 minút

Cvičenie
Zdravie

Vieme, kedy začať cvičiť po pôrode. Vieš to aj ty?

Tehotenstvo môže byť krásne, no zároveň veľmi náročné obdobie v živote ženy. Tvoje hormóny si robia čo chcú a do toho nie si ani v najlepšom fyzickom stave. Opuchnuté nohy,…

17. septembra 2022čítanie na 4 minúty

Cvičenie
Zdravie

Regenerácia svalov: Ako pomôcť svalom po ťažkom tréningu?

Regenerácia svalov nemusí byť vôbec komplikovaná! Mnoho ľudí si myslí, že potrebuje všemožné zázračné tabletky, aby ich svaly mohli správne a bezbolestne rásť. My ti dnes ukážeme 10 tipov, ako…

24. júna 2022čítanie na 6 minút

Výživa
Zdravie

Kreatín: účinný suplement alebo zarábajúca reklama?

Každý, kto sa rozhodol začať športovať, sa dostal aj k téme doplnkov výživy, ako je napríklad kreatín. Častokrát sa takýmto výrobkom pripisujú zásluhy, ktoré nie sú nijak overené a to…

11. septembra 2021čítanie na 8 minút

Strava a chudnutie
Zdravie

Spánok a chudnutie: dá sa k štíhlej postave prespať?

Dnes už snáď všetci vedia, že zázračné tabletky ani koktejly na chudnutie neexistujú. Ak chceme schudnúť, sústredíme sa na celkovú zmenu životného štýlu: upravíme jedálniček a pridáme pohyb. Zamysleli ste…

26. júna 2020čítanie na 3 minúty