- Zdravie
Ako uvoľniť stuhnuté svaly? Prinášame ti návod, ktorí ti pomôže!
Poznáš ten pocit, keď sa ráno zobudíš a tvoje telo je ako z kameňa? Krk ťa ťahá, ramená sú napnuté, chrbát pobolieva a aj obyčajný pohyb ti dá zabrať. Stuhnuté…
pohyb
- Zdravie
Ako bezpečne športovať? Manuál, ktorým sa môžeš riadiť
Vieš, čo má spoločné radosť z pohybu, pevné telo a zdravý vzťah k sebe? Správne nastavený tréning – taký, ktorý neubližuje, ale posilňuje a zvyšuje sebavedomie. V dnešnom svete ti…
- Zdravie
Chudnutie pre obéznych: Zachráň si život a pracuj na sebe! Vieme ti pomôcť
Obezita nie je len o číslach na váhe a či obvode pásu. Ide o vážny zdravotný problém, ktorý ovplyvní celý tvoj život. Zvyšuje riziko cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení, vysokého tlaku aj…
- Zdravie
7 nenápadných dôvodov, prečo ťa trápi zlá nálada
Zlá nálada sa nemusí nutne objaviť len počas upršaných dní alebo keď sa niečo pokazí. Niekedy prichádza nenápadne. Ráno vstaneš bez energie, nič ťa neteší, všetci v tvojom okolí ti…
- Zdravie
Tejpovanie: Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť
Tejpovanie si mnohí spájame najmä so športovcami, no čoraz častejšie po ňom siahajú aj bežní ľudia pri bolestiach chrbta, stuhnutom krku alebo opuchnutých nohách. Na prvý pohľad pôsobí jednoducho: nalepíš…
- Zdravie
Bolesť krížov: Prečo trápi takmer každého z nás?
Bolesť krížov patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej doby – týka sa takmer každého z nás, bez ohľadu na vek, pohlavie či životný štýl. Často prichádza nenápadne, spočiatku ako mierna…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.