Značka: motivacia

Cvičenie
Zdravie

Najlepšie cviky na triceps do fitka aj na doma

Ak túžiš zvládať sama odniesť nákup až na 5 poschodie či bez problémov zložiť nový gauč – silné ruky sú základ. Sú jednou z najviditeľnejších častí tela a stojí za…

10. júna 2022čítanie na 6 minút

Cvičenie
Zdravie

TOP 10 cvikov na cvičenie s gumou

Cviky s gumou sa stali v posledných rokoch veľmi populárne. Posilňovaciu gumu väčšinou vidíme používať ženy pri rozcvičke vo fitku, pri cvikoch na zadok a nohy alebo ako pomôcku pri domácom…

22. mája 2022čítanie na 7 minút

Výživa
Zdravie

Aká je vhodná strava na svaly?

Väčšina z nás zvyčajne nie je úplne na 100% spokojná s tým, ako vyzerá. Vždy sa nájde kúsok tela, ktorý by sme radi zmenili, schudli / pribrali, lepšie sformovali či…

17. mája 2022čítanie na 9 minút

Cvičenie
Zdravie

Motivácia k cvičeniu: 10 tipov, ako sa môžeš namotivovať

Určite poznáš ten drive a neskutočnú chuť k cvičeniu (či športu všeobecne), keď príde nejaký pozitívny zlom v tvojom živote a teba prestane baviť sa cítiť stále nespokojná, slabá či nesebavedomá. Tak…

14. mája 2022čítanie na 8 minút

Strava a chudnutie
Zdravie

Chudnutie po 50tke: Ako na to?

Chudnutie je náročné v každom veku, no po päťdesiatke sa stáva ešte o niečo zložitejšie. Ale nie je nemožné. Hlavné je si uvedomiť, že udržiavať si primeranú váhu je dôležité nie…

8. mája 2022čítanie na 8 minút

Cvičenie
Zdravie

Meditácia pre začiatočníkov: ako začať?

Rýchla a stresujúca doba. Uponáhľaný svet. Všade sa naháňame, neustále chceme viac a nemáme čas. Riešime iba povinnosti, zabúdame sa tešiť z maličkostí, blablabla… Tieto slová si už počula, však? Možno…

17. decembra 2021čítanie na 6 minút