Brokolicové pyré s kuracími prsiami a bryndzou
Tento recept je dôkazom, že aj zdravé jedlo môže byť mimoriadne chutné. Šťavnaté kuracie prsia s brokolicovým pyré, roztekajúcou sa bryndzou a porciou bulguru vytvárajú ideálny tanier plný…
Značka: kalorie
Exotika na vidličke: Ananásovo-kurací šalát
Jedlo, ktoré osvieži, zasýti a zároveň rozmazná tvoje chuťové bunky? Presne taký je náš ananásovo-kurací šalát. Kombinácia šťavnatého mäsa, sladkého ananásu, mozzarelly a olív vytvára exotickú, dokonale vyváženú…
Špenátové palacinky s tuniakom a syrom cottage
Naše špenátové palacinky plnené tuniakovou zmesou spájajú v sebe úžasnú chuť, dostatok bielkovín aj vlákniny – ideálne, keď si chceš dať niečo ľahké, čo ťa zároveň dostatočne zasýti…
Proteínové vafle bez proteínového prášku
Ak máš chuť na sladké raňajky, ktoré nezaťažia tvoje svedomie ani žalúdok, naše domáce proteínové vafle z ovsených vločiek a gréckeho jogurtu sú presne to, čo hľadáš. Sú ideálne…
Sardinková nátierka plná bielkovín a zdravých tukov
Hľadáš rýchle, chutné a zároveň výživné jedlo, ktoré si vieš pripraviť aj v to najrušnejšie ráno? Naša sardinková nátierka s krémovým syrom a kváskovou bagetkou je presne to,…
Domáci gyros s tzatziki: Chuť Grécka u teba doma
Miluješ chute Stredomoria, ale nechce sa ti variť nič zložité? Tento ľahký domáci gyros s tzatziki v celozrnnej tortille je ideálnou voľbou na rýchly obed či večeru. Recept…
Trhané kuracie prsia v paradajkovej omáčke
Nie každý deň máme chuť a energiu tráviť hodiny v kuchyni. Tento recept je presne pre také dni vhodný – rýchly, jednoduchý a plný chuti. Kombinácia jemného kuracieho…
Aký má byť tvoj denný príjem v kJ?
Dnes už na každom potravinovom obale nájdeš informáciu, koľko energie obsahuje. Raz je v kilokalóriách (kcal), inokedy v kilojouloch (kJ). Čísla, tabuľky, výpočty… a ty len premýšľaš, čo…
Pečené bataty na hubách: Skvelý obed plný živín
Jemne krémové kuracie plátky s dusenými šampiňónmi a pečené bataty – tento recept je dôkazom, že zdravé varenie nemusí byť nudné ani zložité. Toto spojenie vytvára harmonickú kombináciu,…
Hroznový cukor ako zdroj rýchlej energie: Kedy po ňom siahnuť?
Predstav si, že máš za sebou náročné doobedie. Porada v práci, vybavovanie okolo detí, rýchly nákup a ešte ťa čaká popoludňajší tréning. Hlava prestáva spolupracovať, nohy ťa ledva…