Značka: insomnia

Zdravie

Kedy vyhľadať odborníka a pomôžu ti lieky na spanie?

Spánok berieme často ako samozrejmosť, až kým sa nepokazí. Najprv sú to len drobnosti, dlhšie zaspávaš, častejšie sa budíš a ráno máš trochu menej energie. Povieš si, že je to…

21. mája 2026čítanie na 6 minút

Zdravie

Spánok a stres: Vplyv chronického stresu na kvalitu spánku

Spánok opisujeme ako základný biologický proces nevyhnutný pre regeneráciu mozgu aj tela. V priebehu noci sa nám obnovujú nervové spojenia, dochádza k regulácii hormónov, podpore pamäti aj imunitných mechanizmov. Ak…

25. marca 2026čítanie na 6 minút

Zdravie

Ako lepší spánok ovplyvňuje každodenný život

Spánok patrí medzi základné a dôležité potreby človeka, no napriek tomu ho všetci často odsúvame na vedľajšiu koľaj. V uponáhľanom svete dávame prednosť práci, povinnostiam či zábave pred oddychom. Kvalitný…

24. januára 2026čítanie na 4 minúty

Zdravie

Poruchy spánku: Prečo sa nám niekedy nedarí zaspať?

Poznáš ten pocit, keď si konečne ľahneš do postele, unavená po celom dni, no tvoja myseľ stále beží na plné obrátky? Namiesto spánku sa prehadzuješ z boku na bok, v…

26. októbra 2025čítanie na 5 minút

Cvičenie
Zdravie

Meditácia pred spánkom: vyhneš sa tým nočnej more?

Nespavosť – insomnia je významný problém dnešného sveta, ktorý postihuje množstvo dospelých ľudí. Dôvodom je práve stres, neschopnosť kontrolovať vlastné myšlienky a neustále sa niečím trápiť. Nedostatok spánku výrazne ovplyvňuje našu…

18. januára 2022čítanie na 7 minút