- Cvičenie
Ako začať cvičiť? 5 otázok, na ktoré musíš poznať odpoveď
Kedy, ak nie teraz? Blíži sa jar – no čo je horšie, aj leto. Ak chceme v lete predviesť v plavkách sexy postavu, musíme na nej pracovať už teraz. Ale…
Značka: cvicenie
- Cvičenie
Posilňovacie pomôcky na doma: ktoré sú najlepšie pre teba?
Zdá sa, že do fitka sa nejaký čas nedostaneme. Znamená to, že sa musíš na všetko vykašľať? Určite nie! Práve teraz je o to dôležitejšie ostať verná zdravému životnému štýlu. Našťastie…
- Cvičenie
Kruhový tréning: čo by mal spĺňať? BONUS: ukážkový tréning na doma
Narodili sme sa, aby sme sa hýbali. Pohyb je pre naše zdravie doslova kľúčový a jeho nedostatok je vinníkom mnohých ochorení, bolestí, nadváhy či dokonca zlej nálady. V predchádzajúcom článku…
- Výživa
Výživové doplnky na posilňovanie: ktoré sú vhodné aj pre ženy?
Aj ženy môžu mať svaly a vyzerať dobre. Ba čo viac – ak máme dostatok svalov na tých správnych miestach, vyzeráme výborne. Pevný zadok, guľaté ramená a vytvarované štíhle nohy…
- Cvičenie
Posilňovanie vo vyššom veku spomalí starnutie a zlepší spánok
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak patríš k zrelým ženám (ktoré sú navyše ako víno), prečo nevyužiť všetky výhody posilňovania vo…
- Cvičenie
- Zdravie
Bielkoviny pri cvičení – treba sa ich báť?
Začala si cvičiť a chceš zistiť, ako z hodín driny vyťažiť maximum? Odpoveďou sú bielkoviny! Koľko by si ich mala jesť, ak cvičíš? Sú nebezpečné? Nenarastú ti z nich veľké svaly? Aj na…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.