Začať cvičiť je jedna vec. Vydržať, napredovať a dosahovať reálne výsledky je vec druhá. Práve v tom dnes zohrávajú pomerne veľkú rolu aplikácie na cvičenie. Praktický nástroj uľahčujúci plánovanie tréningov, sledovanie…
Hľadáš najlepšie cviky na spodné brucho, ktoré ti ho pomôžu posilniť? V dnešnom článku ti vysvetlíme všetko čo potrebuješ o cvičení spodnej časti brucha vedieť vrátane výberu najvhodnejších cvikov. Taktiež…
Kalanetika sa objavila začiatkom osemdesiatych rokov. Kombinuje prvky silového tréningu s flexibilitou a vytrvalosťou. Čo to tá kalanetika je, aké môže prinášať benefity a prečo by si ju (ne)mala zaradiť…
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto forme kardio cvičenia vedieť viac, odkiaľ sa vzalo, aké sú jeho pozitívne účinky na telo…
Pilates je metóda telesného cvičenia, ktorú na začiatkoch 20. storočia vytvoril nemecký tréner Joseph Hubertus Pilates. Ten pomenoval svoju metódu ako „kontrológia“. Pilates sa rýchlo stalo obľúbeným cvičením rozšíreným po…
Čo ak by ti povedali, že nato, aby si zredukovala množstvo telesného tuku, vôbec nepotrebuješ dlhé (a pre niekoho nudné) vytrvalostné cvičenia strednej intenzity. A čo ak namiesto piatich dní…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
