- Zdravie
Čo je viscelárny tuk? Je zákerný a môže spôsobiť aj infarkt
Vieš, čo je to viscelárny tuk? Nie je ho vidno, a predsa je nebezpečný. Často ide ruka v ruke s nadváhou aj obezitou. Mať nejaké kilá navyše nie je vždy…
Chudnutie
- Fit recepty
Granola: pečené müsli bez pridaného cukru s poriadnou dávkou ovocia
Kupované müsli je vo väčšine prípadov plné cukru a tuku. Stáva sa tak naoko zdravou, no skutočne veľkou kalorickou bombou. Naša granola spája benefity poctivej zmesi cereálií, ovocia a orechov.…
- Zdravie
Schudnúť pred otehotnením? Vyššia šanca otehotnieť a ľahší pôrod za to stoja!
Prečo schudnúť pred otehnotnením? Mať pekné a bezproblémové tehotenstvo je snom väčšiny žien. Vedela si, že jeho priebeh ovplyvňuje napríklad aj tvoja hmotnosť pred otehotnením? S nadváhou či obezitou sa…
- Výživa
Nutričné poradenstvo: ako si vybrať skutočného špecialistu na výživu?
Výživa je veda, no v poslednej dobe sa nutričné poradenstvo mení viac na biznis. Ľudia sa pasujú za samozvaných radcov vo výžive a každý, kto schudol pár kíl, sa cíti…
- Strava a chudnutie
- Výživa
Koľko je zdravé schudnúť za mesiac? Kedy sa oplatí čakať a kedy môžeš v chudnutí „zabrať“?
Vidina štíhleho tela mnohé z nás na začiatku motivuje tak silno, že by sme chceli všetko hneď. Nechce sa nám čakať, sme netrpezlivé a často hľadáme skratky a zlepšováky. Ale…
- Výživa
Výživové doplnky na posilňovanie: ktoré sú vhodné aj pre ženy?
Aj ženy môžu mať svaly a vyzerať dobre. Ba čo viac – ak máme dostatok svalov na tých správnych miestach, vyzeráme výborne. Pevný zadok, guľaté ramená a vytvarované štíhle nohy…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.