- Strava a chudnutie
- Cvičenie
BMI kalkulačka: Čo je to + ako na tom si
Čo je to BMI kalkulačka si už určite počula viackrát, no chcela by som ti to viac priblížiť a možno aj ukázať, čo si ešte nevedela. BMI je všade skloňovaný…
Chudnutie
- Premeny s Fitlaviou
Premeny s Fitlaviou: Alexandra Kazsová z Extrémnych premien: „Život nie je o kilogramoch, ktoré zhodíš, ale o živote, ktorý získaš!“
Sašu Kaszovú (47) pravdepodobne poznáte z Extrémnych premien na TV Markíza, kde sa jej podarilo schudnúť krásnych 42 kg. Málokto však vie, že účinkovaním v tejto šou to pre Sašu…
- Premeny s Fitlaviou
Premeny s Fitlaviou: Zdenka (-8 kg): „Povedala som si – vydrž, robíš to pre seba!”
Zdenka (38) sa jedného dňa v skúšobnej kabínke zhrozila a zistila, že sa vôbec nespoznáva. Váha jej postupne komplikovala aj bežné aktivity, a preto sa rozhodla, že je čas na…
- Premeny s Fitlaviou
Premeny s Fitlaviou: Lenka (-12 kg): „Určite nekončím a teším sa na nové výzvy.”
Lenka (38) pracuje v administratíve a celý život rieši svoju postavu. Pravidelne si dávala za cieľ schudnúť, avšak motivácia vždy rýchlo opadla, a kilá sa vrátili späť spolu s jojo…
- Premeny s Fitlaviou
Premeny s Fitlaviou: „Všetky moje pokusy o schudnutie vydržali maximálne 3 týždne – až doteraz,” hovorí Michaela.
Michaela (30) si prešla množstvom rôznych diét, ale každý pokus o zmenu a zníženie svojej hmotnosti do 3 týždňov vzdala. K tomu, aby vytrvala, ju nedokázala motivovať ani jej vlastná…
- Premeny s Fitlaviou
Premeny s Fitlaviou: Janka na ceste za chudším telom našla samu seba.
Janka (33) zo Skalice po sviatkoch a pôrode cítila, že niečo nie je v poriadku. Vo svojom vlastnom tele sa viac necítila dobre a dôvodom bola pre ňu vysoká váha,…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.