Banánové fitness guľky s tofu plné vlákniny
Autorka článku:
Ivon Harčarová
Že spojenie tofu a ovocia nejde dokopy? Dovoľ nám, aby sme ti dokázali opak, a vyskúšaj tieto neodolateľné fitness guľky!
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energia: 200 kcal
Tuky: 20 g
Fitness guľky zaženú chuť na sladké
Ak máš chuť na sladké, nie vždy je najlepšie siahnuť po čokoláde. Tieto jednoduché guličky máš hotové za 20 minút a sú plné ovocia a vlákniny. Prirodzene sladkú chuť zaistí banán a hrozienka. Všetky ingrediencie máš bežne doma, tak na čo čakáš? 🙂
Fitness guľky a tofu? Budeš prekvapená
Lahodné spojenie tofu a ovocia posunie tvoje kulinárske hranice zase o kúsok ďalej. Budeš prekvapená, ako spolu tieto chute perfektne ladia. Tofu navyše obsahuje iba minimum tukov, je zdrojom kvalitných rastlinných bielkovín, a preto je účinným pomocníkom v boji s nadbytočnými kilami.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Kalórie: 441 kcal
Sacharidy: 73 gramov
Vláknina: 10 gramov
Bielkoviny: 5,5 gramov
Tuky: 13 gramov
Autor receptu: Mgr. Jakub Strigáč
Máš rada guličky? Vyskúšaj aj naše jablkové fit guľky, ktoré si zamiluje celá rodina.
Komentáre
Postup prípravy
- Najskôr hrozienka prepláchneme a zalejeme teplou vodou. Necháme aspoň hodinu postáť, aby zmäkli.
- Keď hrozienka vychladnú, pridáme do misky tofu, banány a vymixujeme mixérom. Ak bude výsledná hmota veľmi riedka, pridáme podľa potreby strúhaný kokos.
- Následne z hmoty vytvarujeme guľky a obaľujeme opäť v strúhanom kokose.
Tiež by ťa mohlo zaujímať
Späť na všetky články
- Zdravie
Kedy vyhľadať odborníka a pomôžu ti lieky na spanie?
Spánok berieme často ako samozrejmosť, až kým sa nepokazí. Najprv sú to len drobnosti, dlhšie zaspávaš, častejšie sa budíš a ráno máš trochu menej energie. Povieš si, že je to…
- Zdravie
Spánok a vek: Ako sa mení potreba spánku s vekom?
Spánok je jednou z našich najzákladnejších potrieb, no často mu venujeme menej pozornosti, než si zaslúži. Počas noci prebiehajú kľúčové procesy pre naše zdravie, ako je regenerácia tkanív, podpora pamäti…
- Zdravie
Spánok a cvičenie: Kedy je najlepšie cvičiť?
Spánok a cvičenie patria medzi najdôležitejšie piliere zdravia a veľmi úzko spolu súvisia. To, kedy počas dňa cvičíme, môže ovplyvniť nielen náš výkon, ale aj schopnosť zaspať, hĺbku spánku či…
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.