Strava pri cukrovke: čo môžeš a nemôžeš jesť?
Cukrovka (Diabetes Mellitus) je veľmi závažné metabolické ochorenie postihujúce veľké množstvo ľudí po celom svete. A nie, nie je to len o zákaze jesť cukor. Cukrovka výrazne ovplyvňuje kvalitu života…
Kategória: Výživa
Čo je to zdravá výživa? Ako sa stravovať zdravo? Čo sú to sacharidy? Naozaj nemôžeme jesť po šiestej? Je cukor jed? Aj na takéto otázky odpovedajú naši výživoví odborníci.
Jedlo môže byť naším najlepším liekom, ale i jedom.
Čítajte a zistite, ktoré potraviny by mali byť bežnou súčasťou zdravého jedálnička, ako si môžete správnou výživou upevniť zdravie, bojovať proti únave, mať krajšiu pleť alebo schudnúť.
Železo a všetko čo o ňom (ne)vieš
Železo (minerál) je jedným z prvkov, ktoré nazývame aj biogénne prvky. To sú tie, ktoré naše telo v určitom množstve potrebuje pre správne fungovanie. Konkrétne železo patrí medzi…
Vitamíny na kosti: ktoré sem patria?
Nie je žiadnou novinkou, že spolu s vekom naše kosti strácajú svoju pružnosť a pevnosť. Dôsledkom toho sa môžu častejšie objavovať nepríjemné bolesti či zlomeniny aj pri drobných úrazoch. Ale…
Mliečna diéta a jej (ne)prospešnosť
Na jednej strane stoja ľudia, ktorí tvrdia, že mlieko je zlé a zahlieňuje (to, mimochodom, nie je pravda a mlieko je super!). Na druhej strane extrému stoja tí,…
Výživový poradca: Ako si vybrať toho správneho?
Internet je presýtený rôznymi „odborníkmi“ na zdravú výživu či tréningy. V tom enormnom množstve je niekedy ťažko rozlíšiť, komu skutočne môžeš veriť. Jeden výživový poradca ti povie, že…
Základy zdravého stravovania: príručka makroživín
Čo keby ti povieme, že zdravé stravovanie neznamená dodržiavať každý mesiac inú nezmyselnú diétu, vyhýbať sa v poobedných hodinách ovociu, po šiestej hodine ani nevkročiť do kuchyne či…
Vitamín E – Aký je jeho význam a kde všade ho nájdeš?
Vitamín E patrí, spoločne s vitamínmi A, D a K, medzi lipofilné vitamíny. To znamená, že sú rozpustné v tukoch a mali by sa preto prijímať s potravou na tuky bohatou…
Problém! Ako je na tom obezita na Slovensku?
V dnešnej dobe je internet plný nebezpečných jedálničkov na chudnutie, ktoré nemajú ani 1300 kcal denne. Všetci hovoria o chudnutí, lepšom výzore a zároveň je populárna sebaláska. Ak…
10 tipov ako na potlačenie chuti do jedla
Ľudia sú rôzni. Niektorí vplyvom povinností často jesť zabúdajú a doháňajú kalórie navečer, iným ráno nechutí a prvé jedlo si doprajú až na obed, ďalší si musia dávať pozor, aby…
Raw stravovanie: surové potraviny ako cesta za zdravím?
Raw stravovanie je označenie pre diétu, ktorá zahŕňa iba takmer nespracované a surové potraviny. Práve preto si veľké množstvo ľudí myslí, že je raw strava zdravšia. Hovorí sa predsa,…