- Výživa
- Fit recepty
Bravčové karé v pivovej marináde
Ak hľadáš spôsob, ako pripraviť bravčové karé tak, aby bolo dokonale šťavnaté a plné chuti, pivová marináda sa stane tvojou obľúbenou! Pivo mäso krásne zjemní, dodá mu horkastú arómu a…
Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
- Fit recepty
Výživný stir-fry s tempehom: Zdravý pokrm plný energie
Stir-fry s tempehom prináša skvelý spôsob, ako si pripraviť chutný a výživný pokrm za pár minút. Tento recept kombinuje tempeh – fermentovanú sójovú bielkovinu – so zdravou zeleninou a exotickými…
- Fit recepty
Výživná minútka s bryndzou a tofu – recept pre aktívne dni
Hľadáš rýchly a zdravý recept, ktorý ťa zasýti, dodá tvoju telu potrebné bielkoviny a nezaberie viac ako 10 minút času? Naša výživná minútka s bryndzou a tofu je skvelým kompromisom…
- Fit recepty
Lahodná arašidová tortilla pre milovníkov orechov
Predstav si jedlo, ktoré dokonale spája sladké aj slané chute, je rýchle na prípravu a zároveň plné výživných ingrediencií. Arašidová tortilla s ovocím a zeleninou je skvelou voľbou pre všetkých,…
- Fit recepty
- Zdravie
Bezlepkový toast s vajíčkom a šunkou hotový do 5 minút
Ak si chceš pripraviť bezlepkové raňajky, ktoré sú rýchle a chutia skvelo, náš bezlepkový toast s vajíčkom a šunkou je presne to, čo potrebuješ! Za pár minút máš hotové výživné…
- Fit recepty
- Zdravie
Chutné a rýchle rizoto s mäsom – ideálne na pracovné dni
Nemáš čas variť, tak hľadáš rýchly a chutný recept na obed alebo večeru? Naše rýchle rizoto s mäsom ťa zachráni! Tento recept je zároveň aj veľmi všestranný – môžeš použiť…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.