- Fit recepty
- Výživa
Detská výživa: zdravá a bez cukru
Asi sa zhodneme na tom, že voľba stravy pre deti je veľmi dôležitá z hľadiska správneho rastu a vývoja a tiež, aby si dieťatko podvedome vytvorilo správne návyky v budúcnosti.…
Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
- Fit recepty
- Zdravie
Najlepší recept na mrkvový koláč!
Mrkvový koláč alebo aj mrkvovo jablkové tyčinky sú vhodné ako pre dospelých, tak aj pre deti. Pochutná si na nich nejeden mlsný jazýček. Mrkvový koláč Mrkva patrí medzi najobyčajnejšie a…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Zdravá pizza: ako si ju pripravíš na zdravý spôsob
Vedela si, že s niekoľkými drobnými zmenami môže byť pizza zdravé a nutrične vyvážené jedlo? Zdravá pizza je jedlo, ktoré musíš skúsiť. Jej celozrnné cesto je skvelým základom pre každú…
- Strava a chudnutie
- Fit recepty
Najlepšie vegetariánske recepty, ktoré si zamilujú aj mäsožravci
Či už si vegetarián z dôvodu, že ti mäso nechutí, alebo súcitíš so zvieratami, so životným prostredím, prípadne máš na to úplne iné dôvody tak vedz, že tvoj jedálniček vôbec…
- Fit recepty
- Zdravie
Boršč – najlepší recept na svete
Multinárodná polievka alebo hlavné jedlo? Spôsobov, ako pripraviť boršč, existuje hneď niekoľko. Verzia z rybieho filé je lahodnejšia a použiteľná aj v teplejšom počasí. Dokonca táto verzia boršču je vegetariánska a…
- Fit recepty
- Výživa
Domáca granola – chrumkavá a super chutná
Domáca granola, pripravená zo správnych surovín je jedno z najzdravších jedál na raňajky, desiatu a olovrant. Tiež s ňou môžeš zahnať hlad kedykoľvek počas dňa a zároveň ňou dodať telu…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.