- Fit recepty
Zapekané cestoviny – vynikajúce a fit!
Tento recept na zapekané cestoviny ti ukáže, že jesť zdravo a fit sa dá veľmi jednoducho. Stačí, ak zvolíš správne ingrediencie. V našom prípade sú v hlavnej úlohe špaldové cestoviny…
Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
- Fit recepty
Vegánske palacinkové cesto, ktoré je fit s chuťou ako od maminky
Kto by nemiloval palacinky? Je to jedlo z detstva, ktoré chutí hádam každému. Láska k palacinkám ostáva, no so spaľovaním to už väčšinou také ružové nie je. Preto máme pre…
- Fit recepty
Muffiny recepty – tie najlepšie z najlepších
Jednoduché, rýchle, chutné a dokonca fit muffiny recepty! Áno, dobre čítaš. Všetky tieto prívlastky môžu mať tieto malé koláčiky. Receptov na ne nájdeš obrovské množstvo, no garantujem ti, že keď…
- Fit recepty
- Zdravie
Cesnaková polievka trochu netradične
Všetci poznáme tradičnú takzvanú "cesnačku". Naša cesnaková polievka nie je úplne tradičná no jej chuť je skvelá. Je obohatená o veľké množstvo zeleniny a obzvláštnená cícerom. Práve tieto ingrediencie dodajú skvelú…
- Fit recepty
Rýchla polievka hotová do 20 minút
Polievky považovali za liečivé už naši predkovia. Silné vývary používali ako liek. Polievky sú ideálnym pomocníkom pri zápaloch hrdla či nádche. Pri problémoch s trávením sa odporúčajú konzumovať najmä zeleninové…
- Fit recepty
- Výživa
Quinoa – superpotravina so skvelou chuťou + 3 recepty
Počula si už pojem superpotravina? Superpotravina je názov pre skupinu potravín, ktoré obsahujú množstvo dôležitých a prospešných látok pre ľudské telo. Podporujú silu a energiu, sú skvelým zdrojom živín, zlepšujú…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.