Chutný šalát s morčacinou ideálny nielen ako zdravá večera
Hľadáš recept na chutný šalát? Vyskúšaj náš tip na chutný šalát s morčacími prsiami ako tip na fit večeru. Táto svieža kombinácia s pomarančom a granátovým jablkom je…
Kategória: Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
Červená šošovica so zeleninou na indický spôsob
V hlavnej úlohe červená šošovica Jednoduché jedlo na prípravu, ktoré má nádych indickej kuchyne. Tento recept z červenej šošovice je nutrične veľmi bohatý. Červená šošovica totižto obsahuje veľa…
Cuketové placky s ovsenými vločkami ti uľahčia príjem vlákniny
Cuketové placky s ovsenými vločkami sú to pravé, ak hľadáš spôsob, ako jednoducho a chutne zvýšiť príjem vlákniny. Cuketa a vločky dodajú vitamíny Neviete ako do jedálnička zakomponovať…
Pohánkové rizoto s cuketou hotové za pár minút
Bezlepková náhrada obilnín Pohánku považujeme za jednu z najcennejších pseudoobilnín. Je bezlepková, obsahuje veľa nerozpustnej vlákniny a tým pádom má aj pomerne nízky glykemický index. Dnes sme stavili…
Pohánkový šalát s bryndzou a zeleninou
Pohánka – hnedé zlato? Pohánka je bezlepková, živinami nabitá potravina. Má vysoký obsah bielkovín aj vlákniny, a je tak ideálnou potravinou pri chudnutí a zdravom životnom štýle. Ak…
Cviklové placky, ktoré tromfnú aj zemiakovú babu
Cviklové placky namiesto zemiakovej baby Skúšala si už niekedy cviklové placky? Sú bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Cvikla má tiež pozitívne účinky na vysoký krvný…
Rýchla mrkvová polievka, ktorej neodoláte
Rýchla mrkvová polievka z prázdnej chladničky Poznáš ten pocit, keď sa ti nechce tráviť dlhý čas v kuchyni, chladnička je prázdna a ty by si si dala niečo…
3 zdravé šaláty od špecialistov na výživu
Pokiaľ sa snažíš stravovať zdravo a často hľadáš recepty, ktoré sú z dostupných surovín a jednoduché na prípravu, tak si tieto šaláty zamiluješ. Sú kombináciou mnohých zaujímavých ingrediencií, ktoré majú…
Krémová hrášková polievka, ktorú si zamilujete
Za oknami to niektoré dni vyzerá poriadne divoko. V takomto počasí si naše telo žiada niečo teplé, čo nás zahreje a doplní energiu. Čo je lepšie než lahodná,…
Neodolateľná mrkvová polievka plná vitamínov
Mrkvová polievka s mierne exotickým nádychom. Obsahuje zázvor, ktorý je už po stáročia známy a využívaný pre svoje liečivé účinky. Okrem iného príjemne organizmus zahreje, kokosové mlieko pomôže zasýtiť…