- Fit recepty
- Zdravie
Banánový chlieb na rôzne spôsoby
Máš doma banány, ktoré treba skonzumovať ale ty na ne nemáš chuť? Máme pre teba tip. Všetci dobre vieme, že plytvanie potravinami je neekonomické a v neposlednom rade aj neekologické.…
Večera
Zdravá večera nemusí znamenať iba nudné šaláty bez chuti. Čo si môžeme dopriať na večeru, aby sme neohrozili chudnutie a dobre sa nám spalo?
Základom našich fitness receptov je kvalitný zdroj bielkovín (ryby, mäso, strukoviny, orechy, syry, tempeh, vajíčka). Pridáme kvapku kvalitného tuku (olivový olej, kokosový olej, orechy, semienka, avokádo) a porciu zeleniny.
Vyskúšajte jeden z našich receptov a presvedčte sa, že večera môže byť chutná aj sýta.
- Výživa
- Cvičenie
Ideš behať, ale nevieš čo môžeš predtým jesť? Prinášame ti tipy čo jesť pred aktivitou!
Plánuješ ísť za hodinku behať, no necítiš sa komfortne, pretože tvoj žalúdok sužuje hlad? Rozmýšľaš teda, čo vlastne zjesť, aby sa neopakoval scenár z minula, kedy si počas behu takmer…
- Fit recepty
Rebarbora recepty do každej kuchyne
Rebarbora recepty, ktoré nájdeš v tomto článku sú plné prospešných látok pre telo a tiež sú veľmi chutné. Polievky, hlavné jedlá, dezerty ale aj nápoje. Toto všetko sú jedlá, ktoré…
- Fit recepty
Cícerový šalát – chrumkavé potešenie s množstvom vitamínov
K letu šaláty neodmysliteľne patria. Tento cícerový šalát by určite nemal chýbať v tvojom jedálničku. Na jeho prípravu nepotrebuješ veľa času. Potešíš ním svoje telo, pretože mu dodáš množstvo živín…
- Fit recepty
- Zdravie
Sladké zemiaky, recepty ako si ich pripraviť
Sladké zemiaky inak nazývané aj batáty sú koreňové hľuzy a ich pôvod je pravdepodobne z Ameriky alebo Oceánie. V kuchyni majú široké využitie. Sladké zemiaky a recepty z nich môžu…
- Fit recepty
- Zdravie
Kvaka recepty, ktoré si zamiluješ
Kvaka je veľmi príbuzná zemiakom. Preto aj kvaka recepty vyzerajú podobne ako tie zo zemiakov. Môže sa pridať do teplých šalátov alebo byť ako príloha k mäsu. Dá sa z…
Tvoja radostná premena práve začína.
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návyky
Pridaj sa k Zanziletteru
Tipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmysel
Zanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.