Popri cvičení sa neoplatí zabúdať ani na strečingové cvičenie.
Strečing natiahne skrátené svaly a pomôže vám cítiť sa lepšie. Mnohé výskumy dokazujú, že strečingové cvičenie je účinné pri odstránení chronickej bolesti chrbta či hlavy.
Posilňovaním či sedavým spôsobom života sa nám svaly postupne stávajú tuhšími. Ak táto tuhosť prekročí únosnú hranicu, môžeme pociťovať napätie, nepohodlie až bolesť.
Ukážeme vám, ako správne strečovať, naučíme vás základné pravidlá strečingu a inšpirujeme mnohými cvikmi, ktoré môžete zaradiť na konci každého cvičenia.
Ktoré cviky odstraňujú bolesti chrbta? Aký strečing zaradiť pred tréningom? Čo je to dynamický a statický strečing? Aj tomu sa budeme venovať v našich článkoch.
Slovo Hatha je v rôznych krajinách vysvetľované rôznymi spôsobmi. Niektorí ho prekladajú ako „silu“ , iní si ho rozkľúčovali pomocou slabík „Ha“, ktorá predstavuje slnko a „Tha“ zase prináleží mesiacu. Existuje…
Auu! Bolí ma chrbát! Ver či never, toto si počas života povie aspoň raz každá z nás. Bolesť chrbtice vôbec nie je len záležitosť staršieho veku, naopak, čoraz mladšie generácie…
Prečo nás vlastne bolieva chrbát? Dôvodov je veľa, a niektoré by si vôbec nemala podceňovať. Vedela si, že bolesť chrbta je popri migréne jedným z najčastejších dôvodov absencie ľudí v…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj ducha. Okrem nej poznáš určite aj rýchlejšiu power jogu alebo jogu pre deti. Ale počula…
Jogu pre dospelých určite poznáš. Jedná sa o staroveké indické učenie a cvičenie, ktoré sa spopularizovalo po svete na začiatku 20. storočia. Milióny ľudí jej podľahli nielen vďaka zdravotným, ale aj…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca mama mnoho. Dobre mienené a hlavne nevyžiadané rady od vlastnej mamy, sestry či kamarátiek budú na…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
