Cvičenie prospieva telu aj duši. Nie všetci však máme čas alebo peniaze na to, aby sme mohli cvičiť v posilňovni s trénerom. Neviete ako začať? Alebo vám po čase chýba inšpirácia a vadí stereotyp v tréningu?
Veríme, že v našich článkoch nájdete všetko potrebné. Tipy na tréningy doma i v posilňovni, tréningové pomôcky a všetko, čo súvisí s pohybom, zdravím, chudnutím a fitness.
Dovoľte cvičeniu, aby sa stalo prirodzenou súčasťou vášho zdravého životného štýlu. Cvičenie vás nabije energiou, pomôže spáliť kalórie, zlepší kondičku a vytvaruje postavu, o ktorej snívate už roky.
Nečakajte do zajtra – začnite už dnes. Uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať. A keď ich uvidíte, už nebude cesty späť :-).
Tehotenstvo a pôrod výrazne ovplyvnia to, ako žena vyzerá. Tvoje vysnívané bábätko potrebuje dostatok priestoru a živín pre správny vývin, čo sa podpíše aj na tvojom tele. Väčšina žien sa…
Full Body tréning, ako už hovorí jeho názov, je program, vďaka ktorému precvičíš všetky časti tela a primárne svalové skupiny v jednej tréningovej jednotke. Ako však trénovať Full Body tréning…
Keď sa povie slovo trapézy, väčšina ľudí si predstaví obrovského chlapa, ktorému ramená siahajú až po uši. Máloktorá žena túži po niečom takomto. V dnešnom článku si však rozoberieme trapézy…
Plánuješ ísť za hodinku behať, no necítiš sa komfortne, pretože tvoj žalúdok sužuje hlad? Rozmýšľaš teda, čo vlastne zjesť, aby sa neopakoval scenár z minula, kedy si počas behu takmer…
Kalanetika sa objavila začiatkom osemdesiatych rokov. Kombinuje prvky silového tréningu s flexibilitou a vytrvalosťou. Čo to tá kalanetika je, aké môže prinášať benefity a prečo by si ju (ne)mala zaradiť…
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v krčnej a driekovej oblasti. Určujeme dve roviny zakrivenia chrbtice - predozadnú rovinu (bočnú), ktorá má…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
