Kto povedal, že cvičiť sa dá iba s činkami a vlastnou váhou? Rovnako dôležité je aj kardio cvičenie.
Aeróbny tréning zlepšuje kondičku, posilňuje srdce aj imunitný systém. Pohyb zlepší náladu a nabije nás energiou.
Medzi najobľúbenejšie formy aeróbneho cvičenia patrí rýchla chôdza, jogging, beh či bicyklovanie. My vám ukážeme aj menej známu tvár kardia: tabata či HIIT sú skvelou alternatívou, vďaka ktorej spálite kalórie aj po skončení cvičenia.
Vďaka vysokej intenzite a mierne posilňovaciemu charakteru pomôžu vytvarovať postavu a získať silu, zároveň zlepšia aj vytrvalosť.
Ktoré ďalšie formy kardio tréningu sa oplatí vyskúšať? Ako začať behať a na čo si dať pozor, ak s cvičením začínate? Je kardio cvičenie vhodné pri chudnutí?
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb jednoducho patrí k životu. Jeho nedostatok je spájaný s príliš veľa rizikami na to, aby sme sa…
Prechádzka v prírode patrí k najzdravším činnostiam, ktoré môžeš vykonávať. Je vhodná pre všetkých, či už si mladšia alebo staršia, máš nejaký zdravotný problém, si tehotná alebo čokoľvek iné. Nájdi…
Bez výčitiek, bez extrémov, bez výhovoriek.
Žiadne prísne diéty
Jednoduché tréningy
Udržateľné návykyTipy na zdravší životný štýl, jednoduché recepty a dávka motivácie každý týždeň.
Zdravé recepty
Tipy na zdravší životný štýl
Motivácia na každý týždeň
Žiadny spam, len to, čo má zmyselZanziletter = tvoja pravidelná dávka inšpirácie priamo do tvojej schránky.
